أفضل الوصفات للمشروبات المغذية التي ستمنحك الراحة والطاقة.
جرب إحدى الوصفات أدناه للحصول على عصير. إنهم يشحنون تمامًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، ويشفيون الجسم ، ويحاربون أيضًا كآبة الخريف والشتاء.
كمثرى + زنجبيل
سوف تحتاج إلى: 2 كمثرى ، 20 جم من جذر الزنجبيل الطازج ، 1.5 كوب من الحليب الطازج ، 3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت القنب ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الزيت المعدني ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من شراب القيقب. قبل الطهي ، قشر الكمثرى من البذور ، وإذا رغبت في ذلك ، قشر من القشر.
يجب خفق جميع المكونات بالخلاط حتى تصبح ناعمة ، ثم تسخينها قليلاً في الميكروويف.
دقيق الشوفان + البرسيمون
للطبخ سوف تحتاج 5 ملاعق كبيرة. ملاعق من دقيق الشوفان ، 1 ملعقة كبيرة. الزبادي الطبيعي ، 1 فاكهة البرسيمون. جميع المكونات كافية لوضع الخلاط والخفق جيدًا.
موز + تمر
سوف تحتاج إلى: 3 تمرات ، 1 موز ، 1 ملعقة كبيرة. ماء ساخن ، 1/4 ملعقة صغيرة. ملاعق كبيرة من مستخلص الفانيليا ، 1/4 ملعقة صغيرة. ملاعق كبيرة من القرفة. اخفقي المكونات في الخلاط وسخنيها إذا لزم الأمر قبل التقديم.توت بري + رمان
لتحضير عصير الفيتامين هذا ، ستحتاج إلى 120 جرام من الزبادي الطبيعي و 100 جرام من بذور الرمان و 40 جرام من التوت البري. أضف 1/4 كوب حليب إلى هذه المكونات واضرب في الخلاط.
موز + أفوكادو
خفقت في الخلاط 1 موزة ، 1 لب أفوكادو ، 1.5 كوب حليب جوز الهند ، 1.5 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل. سيصبح المشروب مغذيًا للغاية وغير عادي.موز + زبدة الفول السوداني
للطبخ تحتاج 1 ملعقة كبيرة. حليب اللوز ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني ، 1.5 ملعقة صغيرة. ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو ، 1 ملعقة صغيرة. ملعقة من القرفة المطحونة ورشة ملح. تغلب على جميع المكونات بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
برقوق + عصير فواكه
سوف تحتاج 7 قطع. الخوخ ، 1 بيضة نيئة ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الماء ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، نصف كوب من عصير التوت البري ، 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من اللبن الطبيعي ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من النخالة. يعمل هذا العصير على تطهير الأمعاء ومساعدتها على امتصاص الفيتامينات التي تدخل الجسم بشكل أفضل. جميع المكونات كافية للخلط والخفق باستخدام الخلاط.ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- وصفة كوكتيل حرق الدهون
- أفضل 5 وصفات للشوكولاتة الساخنة
- وصفات للمشروبات للأطفال المصابين بنزلات البرد
