فيما يلي قائمة بالمنتجات التي ينصحك الأطباء برفضها خلال فترة الدورة الشهرية.
منتجات شبه جاهزة
تساهم البطاطس المقلية والبيتزا والبرغر والزلابية والشرحات في حدوث انهيار وتغيير حاد في الحالة المزاجية. لذلك ينصح الأطباء بالتخلي عن هذه المنتجات.
الألبان
جميع الأطعمة التي تحتوي على كمية ضخمة الكالسيوم، عدة مرات يزيد الألم في أسفل البطن أثناء شهريا.
مشروبات القهوة
مشروبات القهوة لها تأثير كبير على المزاج وزيادة التهيج. أثناء الحيض ، يتضاعف.
istockphoto.com
كحول
تساهم المشروبات الكحولية لفترة أطول آلام الدورة الشهرية. أيضًا ، يمكن أن يؤدي تناول أكواب قليلة من النبيذ أثناء الدورة الشهرية إلى الاكتئاب والتهيج لفترة طويلة.
طعام مالح
إذا كنت قلقًا بشأن الانتفاخ في كثير من الأحيان ، يجب أن تتخلى عن الأطعمة المالحة: الخيار المعلب ، والفطر ، إلخ الأطعمة المالحة التي تسبب تورم وتحويل توازن الماء.
سيكون من الممتع أن تقرأ:
- كيف ومتى تخبر الفتاة عن الحيض؟
- 5 أساطير حول تغذية النساء الحوامل ؛
- متى تبدأ دورتك بعد الولادة؟
