فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الاتصال بالرئيسية أسباب الإفراط في الأكل وتعلم كيفية التغلب عليها مرة واحدة وإلى الأبد.
المزيد من التعبئة والتغليف - أكثر ربحية
مقابل نقود أقل ، تحصل على منتجات أكثر جودة - ملفات تعريف الارتباط أو الحلوى أو الآيس كريم الرائع. يطلق المسوقون على هذا "ضريبة الصحة" - السعر الذي تدفعه لاحقًا. لكن رفاهيتك ستكون هي الدفع.
الغذاء كوسيلة للتواصل
في كثير من الأحيان ، التجمعات العائلية مع فطائر الأم أو البيتزا اللذيذة في الشركة لا تقيدك في المعتاد. والشيء هو أن الطعام له وظيفة التقارب. بفضلها ، تقوم بإجراء اتصالات. وكذلك - زيادة الوزن بشكل منتظم ومنهجي.بكل سرور
الغذاء ليس فقط مصدرًا للطاقة ، ولكنه أيضًا متعة. يحفظ المخ الإشارات ومصادر المتعة ، ويتطلب تكرارها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن متعة الأكل تمنح الرضا في المواقف العصيبة ، ولهذا نفضل تناول التوتر مع الشوكولاتة.
كيف تتعامل مع الإفراط في الأكل؟
ابحث عن صلة بمشاعرك. إذا كنت تأكل كثيرًا ، فكر في السبب المحتمل لانزعاجك العاطفي. نأكل عندما نكون حزينين أو متعبين أو متوترين. وهذا "الدواء" يعمل في كل مرة تتكون عادة. حاول كسر هذه العادات في أسرع وقت ممكن.
اعد الاتصال
- التغذية التكميلية: هل طعام الأمس مناسب للطفل؟
- كيف تتعامل مع التسمم؟
