ليس الجسم فقط ، بل الوجه أيضًا يتطلب أنشطة رياضية.
التجاعيد حول العينين
تناوب الأدوار في النظر لأعلى ولأسفل ، ثم إلى اليسار واليمين. كرر هذا المركب 5 مرات في كل اتجاه. افعل ذلك بعيونك فقط دون استخدام الفك والرأس. بعد أسبوعين ، ستصبح التجاعيد حول العين أقل وضوحًا.
التجاعيد بين الحاجبين
للتخلص من التجاعيد بين الحاجبين ، يجب خفض إبهامك إلى قوس الحاجب ، ثم التدليك لأسفل حتى الأنف والظهر ، مع رفع الحاجبين قليلاً. كرر هذا 10 مرات.الطيات الأنفية
حتى الطيات الأنفية يمكن إزالتها بسهولة بمساعدة بناء الوجه. تتضمن هذه الجمباز ما يصل إلى 50 مجموعة عضلية. مدّ شفتيك للأمام كما لو كنت تقول الحرف "O". في هذه الحالة ، يجب الضغط على الخدين بإحكام على الفك. يتكرر هذا التمرين أيضًا 10 مرات.
تجاعيد الجبين
ضع إصبع يدك اليمنى في بداية الحاجب الأيسر. ضع طرف الإصبع الأوسط على جسر الأنف بحيث يكون بالضبط في منتصف الجبهة. ضع طرف السبابة على الجانب الأيمن من جسر الأنف في بداية الحاجب. ضع الإصبع الوسطى من يدك اليسرى في أعلى نقطة في محور الجبهة ، أسفل جذور الشعر. ثم كل ما هو مطلوب منك لتحفيز النقاط المشار إليها عن طريق الضغط التدريجي بحركات لطيفة ولكن واثقة.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- أخبر العلماء كيف تؤثر الموسيقى على الرياضة
- لماذا تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟
- كيفية اختيار اول قسم رياضي لطفل
