إن بداية الحمل محفوفة بالعديد من الأسرار المختلفة والنقاط المهمة التي يجب على الأم الحامل ألا تنساها.
تخلص من العادات السيئة
يجب أن يحدث هذا أولاً. أي عادات سلبية تؤثر سلبًا على الجنين. خاصة إذا كان فقط في المرحلة الأولى من التطوير. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن التدخين. بالطبع ، ربما سمعت بالفعل أن التدخين ضار ليس فقط بالنساء الحوامل ، ولكن أيضًا بصحة المرأة بشكل عام. سوف نكرر أنفسنا ونذكر مرة أخرى بالمخاطر الشديدة لاستهلاك التبغ. الشيء نفسه ينطبق على الكحول مع الحفلات الصاخبة. سيظل لديك متسع من الوقت للخروج من المنزل والذهاب إلى أهم حفلة في العام. في غضون ذلك ، خذ وقتًا للهدوء وتوقع القلق من الطفل. بالمناسبة ، من الكحول ، يمكنك أحيانًا أن تسمح لنفسك بنبيذ جاف ، إذا كنت تستطيع التحكم في نفسك والجرعة. إنها نفس القصة مع القهوة. إذا كنت تحب هذا المشروب ، فلا تستهلك أكثر من كوب أو كوبين في اليوم.
راجع نظامك الغذائي
الحمل هو نقطة البداية عندما تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي بجدية. وهذا ينطبق في كثير من النواحي على وقت الوجبات. بالطبع ، جنبًا إلى جنب مع وتيرة المدينة المحمومة ، قد يكون من الصعب تناول الطعام بالساعة. لكنك الآن لست وحدك: حياة جديدة تنمو بداخلك أيضًا ، الأمر الذي يتطلب طعامًا صحيًا ومغذيًا. لذلك ، يجدر بك التخلي عن وجباتك السريعة المفضلة والأطعمة الحارة والمقلية والمالحة لتكريس الوقت للأطعمة الصحية من الأفضل اختيار الفواكه والخضروات الموسمية لإثراء طفلك بجميع المعادن والفيتامينات المفيدة.
ابدأ بشرب حمض الفوليك
حمض الفوليك هو مساعد حقيقي لمن هم على وشك الحمل وللأمهات الحوامل. من نواح كثيرة ، يساعد هذا الحمض النساء الحوامل على تجنب أمراض الجهاز العصبي لدى الجنين. هذا الفيتامين مهم بشكل خاص في بداية نمو الجنين. عندها بدأ الأنبوب العصبي يتشكل بالتوازي.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- الفراولة أثناء الحمل: ممكن أم لا؟
- 5 علاجات غير متوقعة للتسمم أثناء الحمل
- كيفية إمداد جسم الطفل بالفيتامينات والماء
