حان الوقت جميعًا لتسمية ما هو واضح وليس كذلك الأسباب ظهوره.
طبق كبير
تعمل نظرية اللوح الكبير والصغير بنسبة 100٪ تقريبًا. يمكننا أن نضع الكثير من الطعام في طبق كبير جدًا ونأكله ، فقط لأنه موجود. لا تحتاجه هكذا.
أنماط النوم السيئة
تؤثر أنماط النوم السيئة وقلة النوم أو النوم الزائد على أسباب الوزن الزائد على الجانبين. إذا كنت لا تنام بشكل كافٍ ، فإن جسمنا لا يزال بحاجة إلى طاقة غير مستلمة. يمكنه تجديدها عن طريق الإفراط في تناول الطعام. لهذا السبب ، يزيد الوزن فقط. قم بتطبيع نومك وستأتي التغييرات بشكل افتراضي.التقطيع
يتعلق الأمر بتناول كل أنواع الأشياء باستمرار. أحضر أحد الزملاء كعكة لأخذ عينة - لا تفوت على الفور فرصة تذوق قطعة. وهناك الكثير من مثل هذه المواقف. هنا ستصبح الهواتف الذكية أفضل مساعد يمكنه حساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المطلوبة لنا.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- ستساعدك هذه المنتجات على الحمل!
- أكل وفقدان الوزن: 3 أطعمة يمكنك تناولها في الليل
- أفضل 3 منتجات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
