من المثير للدهشة أن حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك مع ARVI.
عندما انت لدي نزلة برد، من الأفضل عدم تحميل الجسم بالأكل الثقيل والتركيز على مشروب دافئ وفير. 
ولكن من الجدير أيضًا أن نتذكر أنه حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تعيق الشفاء العاجل.
بروكلي
لا يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات فقط ، بما في ذلك A و C ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف. لكن من الصعب هضم برائتها.
حتى لا تهدر الطاقة على الألياف ، على الأقل 3-4 أيام ، في ذروة المرض ، تناول الخضار والفواكه بدون قشر.المكسرات
المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة. إنها مفيدة ولها تأثير ممتاز على الجلد والشعر والأظافر ، ولكنها تتداخل مع مكافحة السارس.
ينفق الجسم الكثير من الطاقة لاستيعاب ومعالجة الدهون. في البداية ، من الأفضل الاحتفاظ بها ، خاصةً عند ارتفاع درجة الحرارة.
السبانخ والحمضيات
تزيد هذه الأطعمة من إنتاج الهيستامين. بكميات كبيرة يسبب الحساسية.
حتى لو لم تكن شخصًا مصابًا بالحساسية ولم يظهر ذلك في فكرة ظهور طفح جلدي وأعراض أخرى ، فإن الكائن الحي سيتلقى عبئًا إضافيًا في شكل محاربة هذه المشكلة أيضًا.ستكون مهتمًا أيضًا بمعرفة:
- 5 أغذية لصحة المفاصل
- 4 أطعمة ضارة لتناولها باردا
- القواعد الغذائية للنساء فوق سن الأربعين
