لسوء الحظ ، بعد الولادة ، لا يمكن لجميع الفتيات الحصول على الشكل. وتبدأ نسبة مئوية أكبر في التعقيد بشأن رقمهم.
طحين أقل
في أغلب الأحيان ، يبدأ الخصر في النمو بسبب الإفراط في تناول المعجنات ومنتجات المخابز. إذا كنت ترغب في إعادته إلى مظهره المعتاد - فترك الأطعمة النشوية الحلوة. خاصة مع محتوى الكريم. إذا كان من الصعب الاستسلام ، قلل من تناول الكربوهيدرات السريعة إلى الحد الأدنى - حتى مرتين في الأسبوع وفي الصباح.
المزيد من الخضار والأعشاب
يجب أن تصبح الخضروات صديقك المخلص ورفيقك في الكفاح من أجل شخصية الحلم. يجب أن يكون هناك الكثير منهم في النظام الغذائي من الأطعمة الأخرى. تحتاج أيضًا إلى تناول الأسماك واللحوم ، ولكن الأصناف قليلة الدسم. يجب الحصول على الدهون الصحية التي يحتاجها جسمك من المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون ، ولكن لا يجب الإفراط في استخدامها أيضًا.الوضع
إن مشكلة المرأة في القرن الحادي والعشرين هي كارثية ضيق الوقت. هذا هو السبب في أننا نأكل ، وفي أغلب الأحيان ، لا يمكننا التحكم في الكمية المستهلكة. في هذه الحالة ، عليك أن تذهب إلى جذر المشكلة وتغيير نظامك الغذائي مع النظام. يجب أن تتناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان صحيتان (فواكه ، ألواح حبوب ، عصائر السموذي). عندها فقط يمكنك التخلص من دهون الخصر غير المرغوب فيها.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- هل من الممكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل
- ما هي الإجراءات التجميلية التي لا يمكن القيام بها أثناء الحمل
- من ليس معرضا لخطر التسمم؟
