ثم حان الوقت للذهاب إلى المتجر لشراء متاجر جديدة. منتجات لثلاجتك.
مأكولات بحرية
ينصح الأكل بالحد من استهلاك اللحوم والتحول إلى المأكولات البحرية. لهذه الأغراض ، تعتبر الأسماك وسرطان البحر والروبيان وبلح البحر وكذلك الأعشاب البحرية المختلفة - العصارة الخلوية ، والفوكوس ، وعشب البحر مثالية.
الحبوب والبقوليات
ينصح الأطباء بعدم إهمال استهلاك الشوفان والشعير والقمح والفول. بالإضافة إلى ذلك ، لن يكون من الضروري عدم استبعاد الأرز والشوفان والعدس والحنطة السوداء والذرة وفول الصويا والبازلاء من النظام الغذائي. أضف أيضًا بذور السمسم إلى وجباتك المنزلية.الفواكه والتوت
من بين الثمار ، يجب إعطاء الأفضلية للتفاح والكمثرى والخوخ والبرتقال والكرز والتوت البري والفراولة وكذلك الشائع والتوت.
المكسرات
لا تنسَ الدهون المشبعة مثل اللوز والكاجو والجوز والبندق. كلها غنية باليود وستلعب بالتأكيد دورًا مهمًا في صحة جسمك.
ماء
للوقاية والعلاج من الغدة الدرقية ، من الضروري استخدام المياه المفلترة فقط.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- الأطعمة التي لا يجب وضعها في الخلاط
- منتجات TOP-3 التي تعمل على تحسين حالة الأوعية الدموية
- أفضل 5 منتجات للجسم الأنثوي
