ربما لا شيء يزعجك. لكن هذا لا يعني أنه ليس لديك مشاكل صحية.
أريد منتجات محددة
إن الرغبة في تناول نوع معين من الطعام ، وخاصة الحلويات والسكر ، يعني على الأرجح أن لديك خللًا في بكتيريا الأمعاء. بدلاً من الحلويات ، ينصح خبراء التغذية بتناول: الزبادي ، الكفير ، مخلل الملفوف ، الكيمتشي الملفوف ، لحم صويا ، شوربة ميسو ، خيار مخلل ، كفاس منزلي ، جودة ، موتزاريلا ، شيدر و سادة جبن. لكن الأمر يستحق التخلي عن منتجات الخميرة.
قفزات مفاجئة في الوزن
يمكن أن تؤدي أنواع معينة من البكتيريا إلى زيادة الوزن وفقدان الوزن بشكل مفاجئ. يمكن أن تؤدي كثرة الميكروبات في الأمعاء الدقيقة إلى تدمير صحة القناة الهضمية والتدخل في امتصاص الفيتامينات والمعادن والدهون. إذا كنت غير قادر على هضم الدهون ، فسوف تفقد وزنًا كبيرًا. ترتبط أنواع أخرى من البكتيريا بزيادة الوزن ، حيث أنها تأخذ المزيد من السعرات الحرارية من الطعام وتتسبب في تراكم الدهون في البطن ، مما يجعله يبدو حاملاً قليلاً.
القلق
اتضح أن 90٪ من السيروتونين - الهرمون المسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة والنوم والشهية والذاكرة - يتم إنتاجه في الأمعاء. عندما يكون غير متوازن ، يتم إنتاج أقل من السيروتونين. وهذا بدوره محفوف بالاكتئاب والقلق والمزاج السيئ. كما أن انخفاض كمية السيروتونين يهدد الأرق والنعاس المستمر.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- من ليس معرضا لخطر التسمم؟
- الألم أثناء الرضاعة الطبيعية: أهم 3 أسباب
- أهم 3 أسباب لألم المبيض
