كيف تنجو من إجازة رأس السنة الجديدة دون خسائر أو على الأقل بأقل خسائر للجسم؟
نتيجة للإفراط في تناول الطعام في الأعياد ، يمكن أن يحدث تفاقم أو تطور عدد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك تلك التي لم يكن الشخص يعرف بوجودها: التهاب المعدة وأمراض القرحة الهضمية والتهاب المرارة والتهاب الكبد ، التهاب البنكرياس.
1. بدلاً من اللحوم الدهنية ، من الأفضل تقديمها ساخنة سمك مطبوخ. وإذا كنت تريد اللحوم ، فاختر العجاف وطهي الطعام باعتدال. استخدم الخضر والخضروات بكميات كبيرة
2. قم بعمل تفريغ 2-3 أيام بعد العطلة. تأكد من تضمين منتجات الألبان المخمرة قليلة الدسم في النظام الغذائي - الكفير أو الجبن القريش. اشرب مغلي ثمر الورد أو شاي الأعشاب.
3. حاول ألا تنقض على الطعام. حاول أن تأكل قليلا. إذا كنت قد أكلت أكثر من اللازم ، فأنت بحاجة إلى أن يكون لديك مستحضرات إنزيمية في متناول اليد ، على سبيل المثال ، ميزيم ، كريون ، إلخ.
istockphoto.com
4. كحول يجب أن تكون محدودة من حيث الكمية. يجب أن نتذكر. أن الكحول منخفض الجودة أكثر خطورة بسبب الشوائب السامة.
5. استسلم سلطة أوليفييه والرنجة تحت معطف من الفرو. من الأفضل طهي المزيد من السلطات الخفيفة من الخضار والفواكه والأعشاب الطازجة.
سوف تكون مهتمًا بالمعرفة10 حيل عن كيفية تحضير الجسم للعيد
