يجب على الآباء تخطيط النظام الغذائي لأطفالهم بشكل صحيح لتجنب المشاكل الصحية في المستقبل. نوصي باستبعاد الأطعمة التالية من حمية الأطفال.
العصير
العديد من الناس يعتقدون ذلك عصائر مفيد جدا لأغذية الأطفال. حتى العصائر المميزة بعبارة "طازجة" تفقد جزءًا كبيرًا من مذاقها أثناء المعالجة. بدلاً من العصير ، من الأفضل إعطاء الأطفال فواكه لا تحتوي على فيتامينات فحسب ، بل تحتوي أيضًا على ألياف صحية غير موجودة في العصائر.
زبادي
زبادي - بروبيوتيك مفيد للغاية يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والمغنيسيوم. لكن العديد من الشركات المصنعة اليوم تضيف السكر إلى الزبادي لجعل مذاقه أفضل. لذلك نوصي باختيار الزبادي العادي بدون مواد التحلية. أفضل محلي للزبادي هو العسل.
رقائق
يدعي العديد من مصنعي الحبوب أن منتجاتهم رائعة للأطفال ، لكنها في الواقع تحتوي على الكثير من السكر والمواد المضافة. من الأفضل الاستيقاظ مبكرًا وطهي دقيق الشوفان العادي. هذا مفيد وغير مكلف على حد سواء!
istockphoto.com
قطع الدجاج
إذا كان أطفالك يحبون القطع الذهبية ، فمن الأفضل طهيها في المنزل. ليس من الصعب القيام بذلك: تحتاج إلى قطع لحم الدجاج إلى شرائح ، وتغمس في بيضة مخفوقة مع قليل من الملح ، ولفها في فتات الخبز وتخبز في الفرن.
المكرونة والمعكرونة سريعة التحضير
يمكن أن يؤدي هذا التوفير في الوقت والمال إلى مشاكل صحية. هذه الأطعمة غنية بالكوليسترول والسكر ومثيرة للإعجاب بالفثالات.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- غذاء صحي ضار: أعلى 3 منتجات تتداخل مع إنقاص الوزن
- ما هي المنتجات الضارة في الواقع ليست ضارة للغاية ؛
- 4 أطعمة ضارة لتناولها باردا.
