اللياقة البدنية أثناء الحجر الصحي: أين أجد البرامج والتمارين؟

لحسن الحظ ، المنزل رياضات يتطور منذ أكثر من عام ولا يزال الطلب عليه مطلوبًا بين النساء.

إذا قررت دعم شخصيتك خلال هذا الوقت الصعب من الحجر الصحي ، فقم أولاً بإعداد مكان وملابس ومعدات للفصول الدراسية.

لا توجد متطلبات خاصة بالمكان ، ولكن للتدريب الكارديو ينصح بالتدرب على الأحذية الرياضية ، ستحتاج إلى غرفة خالية بدون سجادة وأشياء من شأنها أن تكون مسيئة جدًا للمس أثناء النشاط تدريب.

الآن دعنا نتحدث عن الملابس!

سوف تفي ببدلة رياضية وبنطلون ضيق ضيق. نوصيك بدعم صدرك بحمالة صدر رياضية ، لكن إذا لم يكن لديك واحدة ، فهذه ليست مشكلة ، خذ حمالة صدر عادية وقميص داخلي ضيق أو تي شيرت.

يمكن أن يكون المخزون مختلفًا... يحب بعض الأشخاص ممارسة التمارين بالأوزان ، بينما يفضل البعض الآخر تمارين القفز على الحبل ، ويفضل البعض الآخر الدمبل الكلاسيكية. من المهم أن تكون مرتاحًا لمخزونك.

الآن بعد أن أصبحت مستعدًا للتمرين ، حان الوقت لاختيار برنامج رياضي لنفسك. يمكن القيام بذلك بعدة طرق وهو مجاني تمامًا.

أولاً ، من خلال هاتف ذكي. انتقل إلى المتجر لنظام Android أو iOS وحدد التطبيق مع البرنامج الذي يعجبك.

ثانيًا ، ستجد برامج لياقة بدنية على موقع يوتيوب ومواقع تم إنشاؤها خصيصًا للراغبين في إنقاص الوزن.

لا تتصرف باندفاع ، وقم بتحليل البرنامج ، واطلع على مستوى التدريب المخصص له ، واقرأ المراجعات.

اعد الاتصال

• اللياقة مع الأطفال: اللعب والرياضة.
• ما هي لياقة الأطفال ومن يحتاجها حقًا؟
• الرياضة للوجه: كيف يتم شد الجلد بسرعة وهل ممكن؟