يمكن أن تؤدي بعض عادات ما بعد الوجبة إلى المرض.
لا تأكل الفاكهة
الفاكهةالفاكهة مفيدة ، وهي ضرورية جدًا لجسمنا ، لكن يمكنك تناولها قبل نصف ساعة من وجبات الطعام أو بعد ساعة ونصف الساعة. يمكن أن يؤدي تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة إلى التخمر.
من الأفضل تناول الفاكهة قبل الغداء أو العشاء ، ثم يتم امتصاصها بشكل أفضل.
لا تأكل الحلويات
تشير الإحصائيات إلى أن 75٪ ممن يحبون الاستمتاع بالحلوى فورًا بعد الوجبة الرئيسية يعانون من الوزن الزائد بعد 35 عامًا.
لا تأكل الحلوى بعد الغداء أو العشاء. انتظر حتى يهضم الطعام ، ثم ستفهم ما إذا كنت تريد تناول أي شيء آخر أم لا.
istockphoto.com
لا تشرب الشاي
انتظر 20-30 دقيقة. مع شرب الشاي بانتظام بعد الوجبات مباشرة ، قد تواجهك فقر دم.
لا تمارس الرياضة
لا تتدخل في عملية الهضم بالرياضة. سيكون التدريب ببساطة غير فعال. يمكن أن تمرض المعدة أيضًا.
لا تقود
وكل ذلك يرجع إلى حقيقة أن جسمك في حالة نعاس. أثناء هضم طعامك ، ينخفض التركيز وسرعة التفاعل. قد لا يكون هذا آمنًا.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- القواعد الرئيسية لتغذية أطفال المدارس.
- القواعد الغذائية للنساء فوق سن الأربعين ؛
- 5 أخطاء في تغذية الأطفال يرتكبها جميع الآباء.
