تعد الخلفية الهرمونية الأنثوية من أهم العوامل في جميع الكائنات الحية الهشة. إن صحته هي التي ستساعد الفتاة على الحمل والإنجاب في المستقبل.
الأعشاب والتوابل
بادئ ذي بدء ، تكمن ميزتها في المحتوى العالي من مضادات الأكسدة. للمريمية تأثير إيجابي على الوظيفة الإنجابية للإناث ويقلل من مستويات التوتر. يعمل الكركم على تطبيع مستويات الكورتيزول ، وبالتالي تقليل التوتر ، والقرفة مفيدة للفتيات أثناء الدورة الشهرية.
بذور اليقطين
تحتوي على مخزون كامل من المعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الأنثى - A ، E ، C ، D. فهي لا تساعد فقط على تطبيع المستويات الهرمونية ، ولكنها أيضًا تحافظ على مستويات الأندروجين تحت السيطرة ، وتعزز النمو الجنسي وتطهر الجسم من السموم والسموم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحسن المزاج وتحارب الأرق.أفوكادو
من الناحية المثالية ، يجب تناول الأفوكادو كل يوم. يحتوي على أوميغا 3 وفيتامينات E و K و C التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين. جربي حبة أفوكادو واحدة في اليوم وستلاحظين كيف تغيرت بشرتك وتحسنت دورتك.
سمك السالمون
هذه السمكة هي كنز حقيقي من البروتينات والدهون التي تنظم وظائف المخ ونمو الخلايا والشهية والشبع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السلمون يخفف من مسار الأمراض المزمنة وله تأثير مفيد على الهرمونات.
السبانخ والبروكلي
تعمل الخضروات على تطبيع الدورة الأنثوية وهي مسؤولة عن إنتاج هرمون الاستروجين للجمال. لصحة أفضل ، قم بتضمين كرنب بروكسل والسبانخ والبروكلي في نظامك الغذائي.
اعد الاتصال
- 5 أطعمة تعمل على تسريع عملية الشيخوخة
- أفضل 3 منتجات تساعدك على الحمل
- 5 أطعمة غير صحية نطعمها بانتظام لأطفالنا
