تأكد من تخزينها لفترة الحجر الصحي حتى لا تضطر إلى اتباع نظام غذائي قاسي لاحقًا.
قرفة
هذه التوابل هي نعمة حقيقية لجميع أولئك الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم. ربع ملعقة صغيرة من القرفة مع الوجبات تساعد على التمثيل الغذائي للسكر بشكل أكثر كفاءة وخفض مستويات السكر في الدم. يمكنك أيضًا استخدام القرفة بدلاً من السكر. تحتاج فقط إلى إضافته إلى الحبوب والجبن والفواكه المخبوزة.
غذاء البروتين
يصنع البروتين بشكل مثالي الدهون في الجسم ويبدأ عملية التمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، يتم إنفاق سعرات حرارية أكثر على هضم البروتينات مقارنةً بهضم الدهون والكربوهيدرات. توجد أفضل المصادر في صدور الدجاج والأسماك والكينوا والبقوليات وغيرها من الأطعمة.طعام حار
هنا من المهم أيضًا أن تشعر بهذا الخط الرفيع حتى لا تغرس معدتك. حفنة من التوابل تساعد على حرق الدهون بسبب تسارع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تسريع التعرق. لكن تذكر: رقائق البطاطس الحارة أو الدجاج المقلي بالبهارات لن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد الذي تكرهه.
ماء
إذا كنت لا تريد عملية التمثيل الغذائي السريع فحسب ، بل تريد أيضًا تنظيف البشرة - اشرب الماء. يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي ، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم والضعف والدوخة.
شاي أخضر
يمكننا التحدث عن فوائد الشاي الأخضر لفترة طويلة. كما أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية. ويساعد على منع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. وله تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي. تشير التقديرات إلى أنه بشرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، ستفقد 70-80 سعرة حرارية.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- 5 أطعمة تعمل على تسريع عملية الشيخوخة
- أفضل 3 منتجات تساعدك على الحمل
- 5 أطعمة غير صحية نطعمها رضيعنا بانتظام
