يحتاج الجسم المتنامي حقًا إلى العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة التي لا يمكن الحصول عليها إلا من الطعام.
ومع ذلك ، ليست كل الأطعمة مفيدة حقًا لمظهر طفلك. سنخبرك اليوم أيها مفيد للوهلة الأولى منتجات يمكن أن تثير الوزن الزائد عند الطفل. سوف تتفاجأ بالتأكيد.
دقيق الشوفان
دقيق الشوفان ، الذي نطبخه في دقيقة واحدة ، ليس له أي فائدة في حد ذاته. في الواقع ، هذه رقائق عادية غير مجدية على حد سواء جافة أو مسلوقة. لا يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، ويؤدي إلى قفزة في مستويات السكر في الدم ، وبعد ذلك يظهر شعور قوي بالجوع. في مثل هذه الحالات ، يبدأ الطفل في "أكل" جانبه.
التوت والفواكه
من الأفضل الحد من التوت والفواكه الحلوة بقطعة واحدة في اليوم (موز ، تفاح) وما يصل إلى 100 جرام (توت). يعتبر البطيخ الحلو والعنب والكاكي خطرة بشكل خاص على جسم الطفل.خضروات
ليست كل الخضروات متشابهة. بالطبع ، الكثير منها مفيد حقًا لنمو الجسم ، ولكن هناك مجموعة من الخضروات تحتوي على كربوهيدرات بسيطة ولا تقدم أي قيمة غذائية. وتشمل الذرة والبنجر والجزر.
اعد الاتصال
- 5 أطعمة تحرق الدهون
- لماذا يقول الأطفال الصغار "لا" طوال الوقت
- كيف تأكل 1500 سعرة حرارية في اليوم - القائمة لمدة أسبوع
