تعليم الطفل أن يأكل بشكل صحيح هو تحدٍ آخر للآباء.
اليوم سوف نشارك الرئيسي النصيحةكيفية تعليم الطفل إعطاء الأفضلية للطعام الصحي ، وليس الغلاف اللامع.
لا تغري الطفل
تحتوي جميع المنتجات المصنوعة في المصنع تقريبًا على السكر. من أجل عدم إثارة اهتمام الطفل عن عمد بملفات تعريف الارتباط المملوءة ، فقط لا تشتري هذه المنتجات في محلات السوبر ماركت. حاول صنع ملفات تعريف الارتباط الصحية في المنزل بدلاً من ذلك.
امنح طفلك الاختيار
لا تجبر طفلك على أكل ما لا يحبه. إذا كان طفل يريد حلوى ، وأعطيته الحساء ، فتأكد: سيجد مصدرًا للحلويات على الجانب. وليس حقيقة أنه سيكون أكثر فائدة. امنح طفلك خيارًا (أو على الأقل وهمًا). على سبيل المثال ، اختر مسبقًا الطعام الذي يمكنك تقديمه له. على سبيل المثال ، قطعة صحية أو موزة أو رغيف من العسل. هذه المجموعة المتنوعة من الخيارات لا يمكنها فقط وضع طفلك لتناول وجبة مجانية ، ولكن أيضًا تقوي الروابط معك.لا تجبر على الانتهاء
يجب التخلي عن عادة أوقات الندرة هذه أولاً. يوصي علماء نفس الطفل الحديث بإعطاء الطفل طعامًا أكثر مما يجب أن يأكله. ولا تدخل في حالة هستيرية إذا لم يعد الطبق يصعد إلى الطفل. الشيء الرئيسي هو التأكد من أن الطفل ليس لديه الفرصة ، في غضون نصف ساعة ، اذهب إلى الثلاجة وملء المعدة بلفائف حلوة. اشرحي لطفلك بشكل صحيح أنه يستطيع تناول الطعام الآن أو غدًا على الإفطار. بهذه الطريقة تقلل هذه الوجبات الخفيفة.
ذكرني
- 5 أطعمة تحرق الدهون
- الأطعمة المضادة للإجهاد: ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تحسين مزاجك
- 4 أطباق يكرهها جميع الأطفال
