الكوابيس عند الطفل هي الجرس الأول الذي يخطئ في جسده.
جو من الراحة
حاول خلق جو من الدفء والراحة حول الطفل. بعد كل شيء ، الأحلام هي إسقاط لنفسية الطفل بالنسبة للوضع من حوله. لا تتشاجر مع زوجك أمام الطفل. حاول أن تترك المواجهة خلف عينيه. السماح باستخدام الأدوات خلال النهار فقط. في المساء ، من الأفضل تعليمه الرسم أو القراءة. أثبت العلماء أن قضاء الوقت المنتظم والمفرط في لعب ألعاب الكمبيوتر محفوف بالكوابيس. هذا يرجع إلى حقيقة أن ألعاب الكمبيوتر غالبًا ما تكون غير مصممة لسن الطفل.
بناء الوضع
تنشأ الكوابيس أيضًا من الانجراف المنتظم إلى النوم. هذا يرجع إلى عدم وجود نظام غذائي كفء. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات ، فإن معدل النوم هو 12 ساعة. علاوة على ذلك ، يجب تخصيص ساعة واحدة للنوم أثناء النهار. من 6 إلى 10 سنوات ، يجب أن ينام الطفل 9-10 ساعات على الأقل يوميًا.التغذية السليمة
يمكن أن يكون سبب الكوابيس أيضًا هو الطعام الثقيل الذي يأكله الطفل في الليل قبل النوم. إذا كان الطفل جائعًا قبل النوم ، أعطه الكفير مع بسكويت الجرائد أو الجبن قبل ساعات قليلة منه.
مغلي مهدئ
لتهدئة الجهاز العصبي لطفلك ، حاول إعطائه الصبغات العشبية الدافئة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون أعشاب بلسم الليمون أو البابونج أو آذريون.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- 5 طرق للتخلص من التعب المستمر والنعاس
- النوم في غرفة دافئة يضر بصحة الإنسان
- 5 طرق لتحسين نومك
