أصبح تخطيط الطفل اتجاهًا رئيسيًا في عملية الحمل. سيساعدك الالتزام بوعي ببعض التوصيات على الحمل وحمل الطفل بسهولة.
حافظ على وزنك بالترتيب
راقب محيط خصرك. تصبح الدهون الموضعية عليها أحد الأسباب الرئيسية لاختلال التوازن الهرموني. نتيجة لذلك ، تواجه الفتيات الكبيرات أو النحيلات مشاكل في إنتاج البويضات من المبيضين للحمل. لحسن الحظ ، الإصلاح أكثر من بسيط. يكفي فقط جلب الوزن إلى معيارك البيولوجي. للقيام بذلك ، احسب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. لمنع مشاكل الحمل ، يجب أن تتقلب 20 و 25 وحدة. تجاوز هذا هو بالفعل مخاطرة.
الإقلاع عن التدخين
نحن جميعًا ندرك مخاطر التدخين. لكن بالنسبة لخصوبة الأم الحامل ، فهي أكثر أهمية. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بهذه الطريقة يتم تعطيل مستوى استراديول في الجسم. وهو هرمون الاستروجين - الستيرويد الرئيسي المسؤول عن الحمل. لتأخير بداية انقطاع الطمث وزيادة الخصوبة بنسبة 30٪ ، توقفي عن التدخين للأبد.قلل من تناول القهوة
لا تحتاج إلى استبعاده تمامًا. على المرء فقط تقليل جرعة الكافيين إلى كوب واحد. والحقيقة أن الكافيين يزيد من مستوى الكورتيزول في الدم ، والذي للأسف يمنع إخصاب البويضة في معظم الحالات.
احصل على الموجات فوق الصوتية
تأكد من مراقبة وضعك الصحي بعناية. على سبيل المثال ، يتم إخفاء بعض الأمراض بمهارة على أنها خلل في الدورة الشهرية. استبعد مرض تكيس المبايض أو التهاب بطانة الرحم. وإذا كان لديك بالفعل ، فراقبه بانتظام.
قومي بإجراء اختبار التبويض
وفقًا للعديد من الأطباء ، فإن أفضل وقت للخصوبة للفتيات هو من 23 إلى 31 عامًا. علاوة على ذلك ، فإنه يتراجع بسرعة. لكن يمكنك التحقق مما إذا كانت الإباضة لديك في كل دورة حتى في المنزل. يكفي شراء اختبار من صيدلية. تحتاج إلى التحقق لمدة 3-4 أشهر متتالية لمدة 5 أيام في منتصف الدورة. النتيجة السلبية هي سبب زيارة الطبيب وإجراء مزيد من البحث.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- كيفية التعامل مع النعاس أثناء الحمل
- 10 طرق سهلة لإزالة السموم من منزلك
- كيفية إمداد جسم الطفل بالفيتامينات والماء
