ما هي علامات زيادة البروتين؟
1. العطش المستمر
البروتين الزائد يجبر الكلى على العمل الشاق ، مما يجعل الجسم بحاجة إلى المزيد من الماء. إذا كنت "جافًا" باستمرار بدون سبب واضح (صداع الكحول أو مرض السكري أو مجرد شرب القليل من الماء) ، فقم بتحليل كمية البروتين التي تتناولها.
2. كثرة الإمساك
يتم توفير الأداء الطبيعي للأمعاء من خلال الألياف الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات - الفواكه والخضروات والحبوب.
بدون كمية كافية منهم ، يعاني التمعج ، والإمساك ، والانتفاخ ، ويبدأ الألم ، ويمكن أن تبدأ عملية التهابية في الأمعاء.
وإذا استمر هذا الوضع برمته لفترة طويلة ، فقد يتطور سرطان الأمعاء.
3. رائحة من الفم
يعرف كل من يتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين أنه سيتعين عليه دفع ثمن الكيلوجرامات المفقودة من رائحة الفم الكريهة ، والتي لا يوفرها التنظيف المنتظم بالفرشاة.فقط تطبيع النظام الغذائي يمكن أن يغير الوضع جذريًا.
4. مزاج سيئ
ليس من المستغرب أن يكون الأمر سيئًا مع وجود فائض من البروتين: المعدة والأمعاء لا تعمل بشكل جيد ، والعطش المستمر ، وثقل في المعدة ، ورائحة الفم الكريهة ، ونقص الفيتامينات بسبب ، مرة أخرى ، نقص الغذاء الكربوهيدرات. ومن ثم التهيج والتعب والقلق.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- ما هو المعدل اليومي للفاكهة ولماذا لا يجب تجاوزها
- 3 حميات بسيطة لمن يكرهون الحمية
- الأطعمة التي لا يجب تناولها في أوقات التوتر
