أنت بحاجة إلى خلاط قوي وقليل من الصبر.
بالنسبة للأمريكيين ، تعد زبدة الفول السوداني سمة تقليدية وجبة افطار. ظهرت في السوق المحلية منذ وقت ليس ببعيد ، لكنها فازت بالفعل بقلوب العديد من محبي الطعام اللذيذ.
زبدة الفول السوداني مرضية للغاية وصحية. يحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة (لينوليك ، حمض الفوليك ، أوميغا 3 ، -6 ، -9) ، فيتامينات أ ، هـ ، ك ، المجموعة ب ، بالإضافة إلى الحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والسيلينيوم وغيرها. بالإضافة إلى أن زبدة الفول السوداني غنية بمضادات الأكسدة والألياف.
كيف لطهي مثل هذا لذيذ صحي في المنزل؟
سوف تحتاج: 500 غرام فول سوداني - زيت نباتي مقلي ومقشر ، 3 ملاعق كبيرة. العسل السائل والملح
كيف تطبخ؟
ضع الفول السوداني المقشر في الخلاط أو وعاء معالج الطعام وأضف العسل والملح حسب الرغبة. طحن المكسرات لمدة 1 دقيقة ، إضافة المزيد من العسل إذا لزم الأمر.ثم نضيف الزيت النباتي ونخفق لمدة دقيقتين إضافيتين. تعتمد كمية الزيت على تناسق العجينة التي تحتاجها ، فمن الأفضل إضافتها قليلاً.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- أفضل وصفات كرات اللحم للأطفال
- 5 طرق سهلة لصنع سلطة لذيذة
- 4 أطباق يمكنك طهيها بالمكواة
