الحموضة المعوية أثناء الحمل أمر شائع ولا يتطلب عناية طبية.
عادة حامل يبدأون في الشكوى من حرقة المعدة بالفعل في الثلث الثالث من الحمل ، عندما يستهلكون طعامًا ثقيلًا على الجسم. يمكن أن يستمر لبضع دقائق أو يسخر من الأم الحامل لعدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتفاقم حرقة المعدة أيضًا إذا اتخذت وضعًا أفقيًا أو قمت بإمالة جذعك للأمام. سنخبرك اليوم كيف يمكنك إصلاح هذا الموقف ، والأهم من ذلك - بأي طرق. لا تحاول أن تصاب بحرقة المعدة. من غير المحتمل أن يساعدك هذا ، لكنه سيعطيك بالتأكيد زيادة في الوزن.
لا تستهلك الأطعمة والمشروبات القاسية
نحن نتحدث عن أولئك الذين يثيرون الحموضة المعوية. لا تجعل الأطعمة شديدة التوابل أو الزيتية. أيضًا ، قلل من تناولك للحلويات. الإقلاع عن الكحول والقهوة والتدخين. من المهم أن تتذكر أن عصير الصودا والصودا يمكن أن يسبب لك أيضًا حرقة في المعدة. من أجل تقليل شدة تكوين مشاكل المعدة ، أضف الماء الطيني إلى نظامك الغذائي. خذها دافئة.
أكل كسور
من المهم أثناء الحمل أن تحصلي على جدول طعام مريح لنفسك ، دون انحناء واضح في اتجاه أو آخر. يجب أن تأكل ببطء ، دون تسرع. امضغ طعامك جيدًا واستمتع بوجبتك. خصص أقل قدر ممكن من الطعام لتناول العشاء. القاعدة الأساسية هي تناول الطعام قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات. سيؤدي ذلك إلى تفريغ معدتك. تأكد من عدم إصابتك بالإمساك. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط داخل بطنك.الكذب الحق
حاول ألا تنحني بعد الوجبات. من المهم أيضًا أثناء النوم اتخاذ وضع يكون فيه رأسك أعلى قليلاً من صدرك. اختر وسادة عالية. لذلك ، فإن محتويات معدتك لا تصعد إلى المريء.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- كيفية الحفاظ على نظام غذائي أثناء الحجر الصحي: أفضل 4 طرق
- اختيار منتجات الألبان المناسبة: أهم النصائح
- ما هي المنتجات التي يجب أن ترفضها المرأة الحامل: TOP-4 من المحرمات
