كيف تستعد للولادة المستقلة في ظروف الحجر الصحي ، وكيف تجعل العملية طبيعية ومريحة قدر الإمكان؟
ضعي خطة للولادة وناقشيها مع طبيبك
نحن نخطط لكل شيء - يوم عمل وحفل زفاف ، لكننا ننسى الولادة. ثم نتفاجأ من حدوث خطأ ما.
وأنت تأخذين وتدوين كيف تمثلين ولادتك ، وصياغة رغباتك ، والتفكير في كل شيء.
تحدث مع الأمهات اللواتي ولدن في نفس البيئة وأحبن ولادتهن
إذا قمت بذلك ، فسوف تصاب بإيجابية ومزاج جيد وعواطف رائعة. اطرح عليهم أسئلة: ماذا فعلوا وكيف ، وكيف سارت الانقباضات ، وكيف تعاملوا أثناء الولادة.
تعال إلى مستشفى الولادة في المرحلة النشطة من المخاض
لا تأتى إلى المستشفى قبل بدء المخاض. نوصي بالبقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة. كم تبقى من الوقت؟ هنا تطبق القاعدة: 5-1-1: انقباضات كل خمس دقائق ، مدة الانقباض دقيقة واحدة ، وهذا التناوب يستمر ساعة واحدة.
istockphoto.com
تهيئة الظروف للولادة في غرفة الولادة
اطلب إطفاء الضوء ووضع سماعات الرأس وتشغيل الموسيقى وإضاءة مصباح الرائحة. سيساعدك هذا على التركيز على مشاعرك.
ابق هادئًا في أي موقف
انس التوتر والقلق والمشاعر السلبية. يجب أن تكون مستعدًا تمامًا بحيث تظل في حالة من الانغماس في نفسك في أي موقف.
حالتكيف مع أي مسار من العمل
يحدث أنك بحاجة إلى تطبيق التدخل الطبي. لا نعرف كيف ستتم ولادتك. لكن قل لنفسك ما يلي:
"لا أعرف كيف ستسير ولادتي ، ولكن مهما كان المسار ، سأمر به بحب ، وسأكون ممتنة لإتاحة الفرصة لي لأكون أماً."
تحدث مع صديق
لديك 30 دقيقة ، خلال هذا الوقت يمكنك الحصول على دعم من أحد أفراد أسرتك: الزوج ، الثنائي ، الأم ، الأخت... اتصل بشخص سيساعدك على التخلص من خوفك.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- خرافة أم حقيقة أن الولادات الثانية أسهل من الأولى؟
- كيف يتم شد الجسم بعد الولادة؟
- كيفية إمداد جسم الطفل بالفيتامينات والماء
