ليست كل الأطعمة آمنة بنفس القدر لتناولها على معدة فارغة في الصباح.
قهوة
بينما يمكن أن يساعدنا الكافيين في الشعور بالنشاط ، فإن تناوله على معدة فارغة يعد فكرة سيئة للغاية. إذا كانت لديك هذه العادة بالفعل ، فتأكد من تناول وجبة خفيفة جيدة قبل القيام بها. يرتبط الخطر بحقيقة أن الكافيين يحفز إنتاج العصارة المعدية ، والتي ، بسبب نقص الطعام ، تبدأ في تآكل جدران المعدة. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب المعدة. أيضا ، لا تضيف الحليب إلى القهوة. تتحد المواد القابضة في المشروب مع بروتينات الحليب لتكوين مركبات تترسب لاحقًا في حصوات الكلى.
التوابل
تؤثر التوابل الحارة على معدتك بنفس الطريقة التي تؤثر بها القهوة. فهي لا تثير الإنتاج النشط لعصير المعدة فحسب ، بل تحفز أيضًا تطور أمراض الجهاز الهضمي. من الأفضل تركهم لتناول طعام الغداء أو العشاء.الأطعمة التي تحتوي على السكر
نسيان تناول الحلويات في الصباح على الإفطار. ربما بعد الإفطار يمكنك شراء كعكة صغيرة. لكن في الصباح ، من الأفضل رفض مثل هذه الأطعمة الشهية. إذا وصل السكر إلى معدة فارغة ، فإنه يسبب تهيجًا للبنكرياس ، مما يؤدي إلى الإنتاج النشط للأنسولين. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم. نشعر بالتعب على أنفسنا ، ونلاحظ أيضًا الوزن الزائد لاحقًا.
موز
يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم. وهو ، بدوره ، يؤثر على عمل الجهاز القلبي الوعائي. أيضا ، الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن تفسد توازن الكالسيوم والمغنيسيوم ، وهو أمر مهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الصحة العقلية. لكن لا أحد يحظر إضافة الموز إلى العصيدة.
كمثرى
الكمثرى فاكهة ثقيلة جدا على الجسم في الصباح. يحتوي على الكثير من الألياف الخشنة والألياف التي يصعب هضمها. ونتيجة لذلك ، فإنها تصيب الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي وتبطئ عمل المعدة والأمعاء.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- أي طعام سيحميك من السرطان: أفضل 5 أطعمة
- منتجات للمساعدة في الضغط المنخفض
- أسماء الأطعمة التي تدمر الكبد
