يعتمد مظهر بشرتك وصحتها إلى حدٍ ما على مستحضرات التجميل التي تستخدمها.
لجعلها صحية ومتألقة حقًا ، ولا تتطلب طبقتين من كريم الأساس ، يكفي اتباع 7 قواعد بسيطة.
1. شرب المزيد من الماء
المزيد من الماء = تجاعيد أقل ، تذكر هذه القاعدة الذهبية. مع تقدم العمر ، قد لا تكون المياه وحدها كافية.
لتغذية البشرة بعد 30 عامًا ، يجدر ربط التدليك المنتظم بالزيوت وأقنعة الوجه الزيتية.
2. ثماني ساعات من النوم
ويفضل أن يكون ذلك في غرفة باردة بهواء رطب. حتى تحصل على أفضل نوم ، سوف يرتاح نظامك العصبي تمامًا ، وسوف يتعافى الجسم ، وتتجدد الخلايا.
تؤثر قلة النوم بشكل أساسي على الجلد - تفاوت اللون والكدمات والانتفاخات تحت العينين. وبنفس الطريقة تمامًا ، فإن النوم الصحي يغير مظهرك: يصبح الجلد متجانسًا ، ولديه التهاب وتورم أقل.
3. تأمل
يمكن أن تكون معتادًا على التوتر المستمر بحيث لا تلاحظ معظمه - يبدو أنه "دورة أيام" منتظمة. لكن بشرتك تشعر بها تمامًا.
وسرعان ما يصبح خاملًا ، رقيقًا ، جافًا - أو بالعكس زيتيًا ، مغطاة بالبقع والطفح الجلدي.لتقليل الضغط الواقع على بشرتك ، اجعل من المعتاد ممارسة التأمل بانتظام - على الأقل 10 دقائق في اليوم. وهذه هي طريقة التعايش مع التوتر العصبي ، دون اللجوء إلى الإفراط في الأكل أو الكحول أو التدخين.
4. النشاط البدني
تساعد التمارين المعتدلة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ، وتحسن تدفق الدم ، وصحة الأوعية الدموية ، والتمثيل الغذائي ، وتحافظ على العضلات في حالة جيدة.
كل هذا يؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد وقدرته على تجديد نفسه.
5. ممنوع اللمس
لا يمكنك لمس وجهك ليس فقط أثناء الوباء - سيخبرك أي خبير تجميل بذلك. كلما كانت يديك أقل تلامسًا لجلد الوجه ، كلما كانت أكثر صحة ، قل الطفح الجلدي وأي عيوب.
خاصة أنك بحاجة إلى مراقبة يديك لمن يحبون التخلص من حب الشباب أو البثور. من الأفضل الوثوق بمثل هذه الأشياء إلى محترف بأدوات معقمة.ولكن حتى إذا قررت إزالتها بنفسك ، فأنت بحاجة على الأقل إلى تطهير وجهك ويديك. لكن من الأفضل بالطبع عدم لمسها على الإطلاق.
6. أضف الحبوب والمكسرات إلى نظامك الغذائي
فهي غنية بالدهون غير المشبعة وتدعم إنتاج الكولاجين الذي يجعل البشرة صحية وثابتة. ومن المفيد أيضا لهذا تناول الأسماك الدهنية وزيت الزيتون.
وبالطبع يجب أن تسود الخضروات في النظام الغذائي. لا يمكن استبدال كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة فيها بأي كريم.
7. ابحث عن خبيرة التجميل "الخاصة بك"
يجب أن يكون محترفًا مع تعليم طبي ، وأنت معه "على نفس الموجة" وتثق به.
إن أخصائي التجميل هو الذي يمكنه تحليل حالة بشرتك بعناية وتقديم المشورة بشأن ما ينقصها: التطهير ، التغذية ، الترطيب ، إلخ ، توصف الرعاية المناسبة ، وتنصح بالمكونات النشطة في مستحضرات التجميل التي يجب استخدامها انتباه.
من الواضح أنها ليست رخيصة ، ويفضل الكثيرون أن يكونوا "خبيرة تجميل خاصة بهم". لكن هذا هو نفس الوضع مع العلاج الذاتي. من الناحية النظرية ، يمكن أن يساعدك ، لكنه لن يوضح لك السبب الحقيقي للمشكلة والطريقة الصحيحة لإصلاحها.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيفية التخلص من بقع الشيخوخة في المنزل
- ثلاث عادات تجعل جلدك يشيخ أكثر من التدخين
- 4 قواعد غذائية للبشرة المصابة
