كيف فقدت أديل الوزن: وصفة النظام الغذائي

بالطبع ، جذب تحول Adele الرائع انتباه الملايين من الناس - يريد الكثيرون الحصول على نفس الشيء التأثير. لا تخفي المغنية أنها فقدت وزنها بمساعدة نظام sirtfood الغذائي. لنكتشف ما هو.

تم تطوير النظام الغذائي من قبل أخصائيو التغذية Aidan Goggins و Glen Matten. إنهم يضعون النظام الغذائي الذي تم إنشاؤه في المقام الأول على أنه مضاد للشيخوخة ويساعد على تحسين الأداء.

في قلب النظام الغذائي ، يتم تناول الأطعمة التي تساعد الجسم على إنتاج السرتوينات. هذه إنزيمات خاصة لا يمكن الحصول عليها من الخارج. فهي تساعد على مقاومة الإجهاد ، وتنظيم عملية الشيخوخة ، ولها تأثير وقائي ، ومنع العديد من الأمراض.

يتم تحفيز إنتاج السرتوين من خلال استهلاك الجوز والكبر والبصل الأحمر والشوكولاتة الداكنة والأطعمة الأخرى.

ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام غذائي sirtfood:

• الحنطة السوداء
• نبات الكبر
• كرفس
• تشيلي
• الشوكولاته الداكنة
• قهوة
• زيت الزيتون
• شاي أخضر
• ثوم
• تواريخ
• جرجير
• بصل أحمر
• بقدونس
• الهندباء
• نبيذ احمر
• الكركم
• عين الجمل
• توت بري
• توت العليق
• فراولة داكنة
• كرز
• بلاك بيري

النظام الغذائي على مرحلتين. خلال الأولى ، يمكنك أن تفقد حوالي 3 كجم. لمدة ثلاثة أيام متتالية ، تحتاج إلى شرب ثلاث حصص من العصير الأخضر ، وكذلك مرة واحدة يوميًا لتناول الأطعمة المسموح بها بالكامل (لا تزيد عن 1000 سعرة حرارية).

من 4 إلى 7 أيام من النظام الغذائي - تحتاج إلى شرب حصتين من العصير الأخضر ويسمح بوجبتين من منتجات sirtfood. لا يمكنك أن تأكل أكثر من 1500 سعرة حرارية في اليوم.

في المرحلة الثانية ، تحتاج إلى شرب حصة واحدة من العصير الأخضر يوميًا وتناول الأطعمة المسموح بها ثلاث مرات. من الضروري الحد من كمية اللحوم ، وكذلك التخلي تمامًا عن أي منتجات نصف منتهية.

من المهم ألا يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والحوامل والمرضعات والمصابين بأمراض مزمنة أو حادة. تأكد من استشارة طبيبك قبل التقديم للجلوس على نظام غذائي.

ضع في اعتبارك أيضًا أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الطاقة والإغماء أو فقدان الوعي وانخفاض ضغط الدم. قلل من النشاط في الوقت الذي تغير فيه نظامك الغذائي بهذه الطريقة ، لا تجلس خلف عجلة القيادة. سوف تكون مهتمًا أيضًا بالقراءة

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

• كيفية اختيار وتخزين الفراولة
• 4 علامات تدل على زيادة البروتين في نظامك الغذائي
• كريم نييا سوفت العالمي: منتج تجميل مناسب لجميع أفراد الأسرة