إذا قررت الحصول على الشكل بعد عملية قيصرية، أولاً وقبل كل شيء ، يوصي الأطباء باستعادة البكتيريا المعوية المثلى.
للقيام بذلك ، اضبط القائمة الخاصة بك.لا تستخدم:
- حلو ، مالح ، دهني ، كربوهيدرات.
سيكون عليك شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد ، على الأقل 2.5 لتر في اليوم.
في اليوم الثالث بعد العملية ، يمكنك شراء مرق الدجاج مع فتات الخبز والبطاطا المهروسة والشاي الحلو بدون حليب.
بعد أسبوع آخر ، يُسمح للمرأة بتناول لحم الدجاج الأبيض والسمك المسلوق ودقيق الشوفان والحبوب. لا تبتعد عن الخبز الأبيض والصودا والقهوة ولحم الخنزير.لا يُسمح بممارسة الرياضة إلا بعد شهرين وبعد استشارة الطبيب.
ينصح الأطباء بالبدء بالرقص وتمارين كرة القدم. يمكن تضمين السباحة أو التمارين الرياضية أو الجري أو ركوب الدراجات في البرنامج بعد 6 أشهر.
تذكر أن الولادة كانت مرهقة للجسم ويجب أن تكون حريصًا على استعادة لياقتك!
اعد الاتصال
- 5 أشياء لا يجب أن تفعلها بزيت الزيتون
- كيفية إزالة التورم أثناء الحمل: نصائح فعالة
- علمت المعلمة بحملها قبل ساعتين من الولادة
