إن الإقلاع عن التدخين ، بالطبع ، شأن الجميع. ولكن حتى أولئك الذين هم ببساطة مدخنون سلبيون يحتاجون إلى تطهير الجسم من النيكوتين.
ماء
الماء أسهل طريقة وأكثرها فاعلية لتطهير الجسم. تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا. كمجموعة متنوعة ، يمكنك استخدام الشاي الأخضر أو مشروب الفاكهة أو كومبوت. لكن المشروبات السكرية تظل من المحرمات. مع هذه الكمية من السوائل ، يمكنك بسهولة إزالة السموم وتقليل تركيزها في البول للحفاظ على جودة الكلى.
حمضيات
أضف ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي: البرتقال واليوسفي والليمون. تعتبر ثمار الحمضيات أفضل مصدر لحمض الأسكوربيك الذي لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده. لكن النيكوتين يمكن أن يدمر بسهولة احتياطيات هذا الفيتامين في أجسامنا. لذلك ، من المهم التأكد من سد الحاجة إليها.بروكلي
البروكلي نبات أساسي من نواح كثيرة. بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب ، فهو يساعد على تحسين عمل الأغشية المخاطية ، وكذلك إنتاج هرمونات الغدة الكظرية. ومع ذلك ، تم العثور على مادة في البروكلي يمكنها حماية الرئتين من الالتهاب والدمار.
بورياك
تعتبر هذه الخضار علاجًا ممتازًا يساعد كل من الجهاز الهضمي والكبد - العضو الرئيسي الذي يحارب التخلص من السموم من الجسم. يمكنك شرب عصير البنجر أو إضافة جذر الشمندر إلى السلطات. لكن تذكر: المعالجة الحرارية تقلل من خصائصها المفيدة.
اعد الاتصال
- كيفية تجنب ضربة الشمس - نصيحة الطبيب
- ما هي الأطعمة التي تساعد في التخلص من السيلوليت
- TOP-5 نصائح من Sergey Prituli للطلاب
