نحن نتحدث عن توصيات منظمة الصحة العالمية بشأن استهلاك الفراولة.
كم عدد الفراولة التي يمكنك تناولها في يوم واحد؟
رقم الفراولةموصى به للاستخدام يعتمد على الحالة الصحية للإنسان ووجود أو عدم وجود عدد من الأمراض المزمنة والوزن الزائد.يمكن للأشخاص الأصحاء تحمل 400 إلى 800 جرام من الخضروات والأعشاب والفواكه والتوت يوميًا. لكن يجب أن نتذكر أن الكربوهيدرات لا توجد فقط في الفراولة ، ولكن أيضًا في الأطعمة الأخرى. بناءً على ذلك ، سيكون الجزء المسموح به من الفراولة أقل.الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وقرحة الاثني عشر يجب ألا يأكلوا الكثير من الفراولة ، ويسمح فقط بـ 150-200 جرام من التوت.
تعد جودة الفراولة مهمة أيضًا إذا كنت تستخدم منتجًا تم شراؤه في متجر أو في السوق. تذكر أن لون الفراولة يجب أن يكون غنيًا ، ويجب أن يكون السطح صلبًا ولامعًا وناعمًا. أي ضرر وعلامات ذبول غير مرغوب فيها. وبالطبع انتبه للرائحة!
اعد الاتصال
- فطيرة الصيف مع الفراولة: وصفة خطوة بخطوة.
- كيف تحفظ الفراولة بشكل صحيح في الثلاجة؟
- أخبر الخبراء كيفية ارتداء أحذية الكعب العالي.
