ومع ذلك ، يعتقد علماء النفس أن هناك 3 أسباب وجيهة على الأقل لتناول وجبة الإفطار مع جميع أفراد الأسرة.
1. تكوين عادات صحية
تلعب العادات الأسرية دورًا أكبر بكثير مما تعتقد. على مخرطة الوالد ، يتعلم الأطفال تناول الطعام بانتظام ، بما في ذلك الإفطار ، بدلاً من الاكتفاء بفنجان من القهوة أثناء الركض ، إلخ.
2. تكوين صورة إيجابية للجسم
هذه لحظة مهمة جدًا في نمو الطفل ، وخاصة المراهق. أظهرت الدراسات في الولايات المتحدة أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار مع أسرهم هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة يعتبرون أنفسهم وجسدهم أقل عرضة لتأثير الآراء الخارجية والشبكات الاجتماعية والثقافة الشعبية في ذلك سؤال. أي أن لديهم ثقة بالنفس أكثر استقرارًا وكفاية.
3. فوائد طويلة الاجل
ولك ولطفلك. إذا كنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك ، فمن المرجح أن تأكل شيئًا صحيًا حقًا أكثر من تناول وجبة خفيفة أثناء الجري أو البقاء جائعًا حتى وقت الغداء.
أثناء تناول وجبة مشتركة ، سيكون لدى مركز الشبع في الدماغ الوقت الكافي لفهم أنك ممتلئ - ونتيجة لذلك ، خفف شهيتك في المستقبل القريب. وربما سيحمل الطفل طوال حياته أهمية طقوس الصباح ، حيث يمكنك تخصيص وقت للأقارب والعناية بصحتك.ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- 5 أنواع من الخضر الورقية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
- الأطعمة التي تقتل الرغبة الجنسية لديك
- النظام الغذائي الإنجليزي للاستعداد لموسم الشاطئ
