ترتبط التغذية ارتباطًا مباشرًا بسمات الشخصية - ويتم تحديدها إلى حد كبير من خلال علامة البروج.
برج الحمل
يميل برج الحمل المندفع والحيوي إلى تناول الطعام أثناء الركض. من المهم بالنسبة لهم ألا ينسوا شرب الماء قبل الغداء بفترة وجيزة ، حتى لا يأكلوا كثيرًا.
يجب أن يكون الغداء نفسه مغذيًا ، لكن صحيًا: حساء مرق سميك أو حساء هريس ، وللوجبة الثانية - لحم بقري وطبق جانبي نباتي.
عجل
يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في غداء برج الثور مماثلاً لوجبات الإفطار والعشاء. سلطة الشمندر والجزر - أو البرش مثالية.
لكن يجب تجنب النقانق واللحوم المدخنة الأخرى.
توأمان
عادة ما يأكل الجوزاء كل ما هو قريب من متناول اليد دون أن يكلف نفسه عناء الطهي. نتيجة لذلك ، قد يفتقرون إلى الفيتامينات ويصابون باضطراب في الجهاز الهضمي.
غداء جيد للجوزاء هو البروتين وقليل الكربوهيدرات. يمكن أن تكون اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الطازجة والبقوليات والخضر.
جراد البحر
بالنسبة للغداء ، يحتاج السرطان إلى أطباق اللحوم والأسماك ، بالإضافة إلى طبق جانبي غني بالكربوهيدرات ، مثل البطاطس المهروسة.في الوقت نفسه ، يجب ألا تتبلهم بالبهارات والصلصات والخردل.
أسد
يحب العديد من مواليد برج الأسد وجبات عشاء دسمة ومتعددة الأطباق - بينما لا يزالون نحيفين بشكل ملحوظ.
يُنصح بتناول طبق لحم ساخن وسلطة خضروات وطبق جانبي من الحنطة السوداء أو الأرز لتناول طعام الغداء (يمكنك استبدال السبانخ والقرنبيط).
العذراء
يحتاج Virgos إلى تناول الخضار على الغداء الغنية بالبوتاسيوم - كوسة ، باذنجان. بدلاً من اللحوم ، من الأفضل تناول السمك.
الميزان
غالبًا ما يتغذى الميزان بشكل ظاهري وبديهي. يجب ألا يكون غداءهم عالي السعرات الحرارية.
يجب أن يكون التركيز على البروتين أو الكربوهيدرات البطيئة ، ورفض الأطعمة الدهنية للغاية: الخضروات ، والخضروات الجذرية ، واللحوم الخالية من الدهون - وهذا ما يناسبك.
العقرب
العقارب مناسبة لوجبات العشاء الشهية: حساء المعكرونة واللحوم الخالية من الدهون (أو الأسماك والدواجن) والزينة النباتية.
برج القوس
يحب القوس الأطباق البسيطة ، لكن من الأفضل لهم رفض الأطباق الدهنية والمقلية والفلفل. يجب إعطاء الأفضلية للخضروات المطهية أو الطازجة ولحم البقر والدواجن الخالية من الدهون. أخيرًا ، كوب من الشاي الأخضر مفيد.الجدي
لتناول طعام الغداء من الجدي ، مناسبة حساء مرق الدجاج والسلطة الخضراء بزيوت الزيتون. الأرنب هو أفضل خيار للحوم.
الدلو
يجب استبعاد جميع الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة والمالحة والحارة من الغداء. من الأفضل تناول الخضار واللحوم المطهية أو المسلوقة أو المطبوخة على البخار. للتزيين - أرز بني.
من بين جميع أنواع الخبز ، الجاودار مناسب لبرج الدلو.
سمك
تحب الأسماك الأطعمة الدهنية اللذيذة. لكن من الأفضل لهم تناول وجبة غداء خفيفة - على سبيل المثال ، حساء الخضار ، واللحوم الخالية من الدهون مع الخضار الطازجة ، إلخ.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- 5 علامات تحتاج إلى إضافة سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي
- 3 أسباب وجيهة لتناول الإفطار مع جميع أفراد الأسرة
- 5 أنواع من الخضر الورقية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
