فقط المحظوظ لم يواجه الوذمة.
التغذية غير السليمة
يشير سوء التغذية في المقام الأول إلى اختلال التوازن في BCJU. بالنسبة للمبتدئين ، حاول تقليل كمية الملح التي تستهلكها. على سبيل المثال ، تخلص من الأطعمة المخللة تمامًا. من المهم أيضًا الحد من تناول السكر والكربوهيدرات السريعة مثل الدقيق والمخبوزات. لاستعادة توازن السعرات الحرارية الإيجابية ، أضف الألياف إلى نظامك الغذائي.
احتباس السوائل
عادة ما يرتبط احتباس السوائل بالاضطراب الهرموني أو الحمل. أيضا ، يمكن الاحتفاظ بالسوائل مع زيادة حب الأطعمة المالحة ، وكذلك الاستهلاك المنتظم للكحول.
إرهاق
عندما يكون الجسم تحت ضغط منتظم ، فإن السائل ببساطة لا يملك الوقت لمغادرة الجسم. يتراكم تدريجياً في مناطق واضحة من الجسم: الوجه - على وجه الخصوص ، على شكل كيس تحت القدمين. أسهل طريقة هي تقليل مقدار الإجهاد والتوقف عن إجهاد الجهاز العصبي.
مشاكل النوم
غالبًا ما يكون قلة النوم السبب الأكثر شيوعًا للكدمات تحت العين. تذكر: أفضل ساعات للنوم هي من 10 مساءً إلى 6-7 صباحًا. في هذه الفترة ، يكون الجسم جاهزًا إلى أقصى حد لاستعادة قوته وإعادة التشغيل والبدء في العمل بقوة جديدة.
اعد الاتصال
- أهم 3 أسباب لألم المبيض
- الصداع أثناء الحمل: كيف تساعدين نفسك
- كيفية تخفيف الألم بوضعية النوم المناسبة
