في أغلب الأحيان ، بعد الولادة ، يكون الثدي هو الذي يعاني أولاً.
بالنسبة للأم الشابة ، تصبح هذه الميزة اكتشافًا مزعجًا ، يمكن أن يثير حتى الولادة كآبة. لتجنب أي آثار جانبية ، نقترح عليك تعلم كيفية العناية بثدييك أثناء إرضاع طفلك. 
شراء حمالة صدر مخصصة
هناك العديد من حمالات الصدر في السوق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على شكل الثدي وعدم شده. المعيار الأول والأهم للحمالة هو وظيفتها لدعم الثدي. أفضل رهان لك هو شراء حمالة صدر منفصلة. يجب أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية. مطلوب أيضًا حمالة صدر ليلية خاصة للتغذية الليلية. في الواقع ، في الليل ، قد يتسرب الحليب من الثدي قليلاً.
دش بارد وساخن
يمكن للاستحمام المتباين أيضًا التخلص من علامات التمدد وترهل الثدي. يضفي لونًا مثاليًا على البشرة ويمنحها مظهرًا أكثر تناسقًا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك مسح ثدييك باللوفة والفرشاة الناعمة والمنشفة. يمكن لأمي أن تحاول استخدام كريم لعلامات التمدد. لكن يجب أن يكون من علامة تجارية مشهورة.تمارين لتقوية الثدي
أيضا ، لا تنسى النشاط البدني الأساسي. على سبيل المثال ، شريط الركبة. من الأفضل القيام بهذا التمرين مرتين في اليوم: صباحًا ومساءً. مهم! إذا كنت قد أجريت عملية قيصرية ، فمن الأفضل تأجيل النشاط البدني لمدة تصل إلى شهرين حتى يتم شد الغرز تمامًا.
اعد الاتصال
- الولادات الثانية: أهم الأساطير التي يجب نسيانها
- لماذا تعتبر الدباغة خطرة على النساء الحوامل
- 6 طرق للتعامل مع الإمساك أثناء الحمل
