هل يمكنني الشرب مع الوجبات؟

تحدثت أولغا شيكولايفا ، أخصائية التغذية في المركز الطبي الأوروبي ، عن الأبحاث العلمية الحديثة حول استخدام ماء أثناء الأكل أو بعده.

لسوء الحظ ، لا يوجد إجماع ، لا يزال العلماء يجادلون ، لكنهم يتفقون فقط على شيء واحد ، يجب أن يشعر الشخص بالراحة أثناء تناول الطعام. إذا شعر بالعطش ، فمن المؤكد أنه ليس من الضروري شرب الماء من حيث المبدأ إلا بعد انتهاء الوجبة.

وأشار خبير التغذية إلى أهمية حصول الجسم على نفس الكمية تقريبًا من الماء طوال اليوم ، على سبيل المثال 100 مل كل ساعتين.

المحظورات والقيود المفروضة على مثل هذه الخطة تضر فقط. لا يوجد أساس علمي لضرر تناول الطعام بالماء.

نصح الاختصاصي بالتركيز على كمية الماء التي تشربها ، والتأكد من وجود ما لا يقل عن 30 مل من السائل لكل 1 كجم من وزن الجسم.

اعد الاتصال

• أخبر الخبراء كيفية ارتداء أحذية الكعب العالي.
• أنجبت امرأة مصابة بفيروس كورونا توأمين مصابين بالتهاب رئوي.
• حدد الأطباء طريقة سهلة للحفاظ على صحة القلب.