من المهم أن تتذكر أن الشعر ينمو بمقدار 1-2 سم شهريًا كحد أقصى - لا يجب أن تتوقع المزيد منهم ، حتى لا يمتلك الجميع مثل هذه النتائج. لذلك ، بالتأكيد لا تحتاج إلى شراء منتجات "معجزة" لنمو الشعر بسرعة.
يتأثر معدل نمو الشعر وجودته بما يلي: التغذية ، الإجهاد ، الوراثة ، الموسم ، المناخ ، الرعاية.
فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على نمو الشعر الطويل.
1. تدليك الرأس
بمساعدة التدليك ، تتحسن الدورة الدموية ، ومن هذا فإن الجلد يكون مشبعًا بشكل أفضل بالأكسجين ، مما له تأثير إيجابي على نمو الشعر. يمكن أن يتم التدليك بكلتا اليدين وفرشاة خاصة.
أو يمكنك أن تطلب من زوجك أو أطفالك أن يقوموا بتدليك رأسك - فهم يسعدون عادة أن "يختبئوا" في صدمة شعر أمهاتهم. من المهم أيضًا إرخاء الرقبة بالتدليك - وهذا مهم أيضًا لتحسين الدورة الدموية.
2. فيتامين ب (حمض النيكوتينيك)
يوجد هذا الفيتامين في اللحوم الحمراء ويمكن أيضًا شراؤه على شكل أمبولات أو أقراص بدون وصفة طبية. يمكن استخدام حمض النيكوتينيك عن طريق الفم ، مع مراعاة الجرعة الواردة في التعليمات (إنه غير ضار ولا يحتوي على لا علاقة له بالتدخين) ، أو يضاف إلى قناع الشعر ، أو يوضع مباشرة على الجلد رؤساء.
فيتامين يحسن الدورة الدموية ، ستشعر بالتأثير بسرعة كبيرة ، يجب ألا تخاف منه.
3. حمية البروتين
يجب أن تكون قائمتك اليومية غنية بالبروتين الحيواني (اللحوم والدواجن والأسماك) ، وكذلك الخضار مع الكالسيوم - العنصر الأساسي في "بناء" الشعر.يحتوي البروكلي على معظم الكالسيوم بين الخضار.
4. ضغط اقل
ستندهش من مدى سرعة تحسن مشاكل الشعر (والجلد والوزن والأظافر) إذا تجنبت المصادر الإجهاد ، والنوم لمدة 8 ساعات ، وإعطاء نفسك مشاعر إيجابية من خلال الراحة ، والانطباعات الجديدة ، والتواصل مع لطيف اشخاص.
5. رعاية
من الأفضل عدم غسل شعرك كل يوم لتقليل تلف الشعر. اختر أيضًا أنواع الشامبو عالية الجودة ، ولا تنسَ المسكنات وأقنعة الشعر والزيوت وبخاخات الحماية من الحرارة.
لا تسيء استخدام مجفف الشعر ، فالأمر يستحق بشكل عام التخلي عن استخدام المكواة - فهي تؤذي الشعر وتزيد من تساقطه وتؤدي إلى تقصف الأطراف.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيفية استعادة لمعان ولمعان الشعر الباهت
- كيفية تجفيف شعرك بشكل صحيح للحفاظ عليه ناعمًا ولامعًا
- 7 نصائح مضرة لإفساد الشعر المصبوغ
