البطيخ هو توت رائع له عدد من الفوائد على غيره.
منذ وقت ليس ببعيد ، حدد خبراء التغذية الأمريكيون خمس حالات إيجابية لحظاتأن الاستهلاك المنتظم للبطيخ يمكن أن يعطي. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام واختيار التوت الناضج فقط. 
محتوى منخفض السعرات الحرارية
100 جرام من البطيخ تحتوي على 30 سعرة حرارية فقط. هذا هو السبب في أن البطيخ هو أحد أكثر الحميات شعبية بين أولئك الذين يفقدون الوزن إنه مبني حول هذا التوت ، وهو غني بالمواد المفيدة الأخرى.
فيتامين سي
يحتوي 800 جرام من البطيخ على الاحتياج اليومي من فيتامين سي. هذا مهم لأنه مضاد أكسدة مهم يساعد على إصلاح خلايا الجذور الحرة التالفة في الجسم.يحسن الرؤية
يحتوي البطيخ أيضًا على فيتامين أ - وهي مادة مسؤولة بشكل مباشر عن صحة العينين والجلد. بصرف النظر عن هذا ، يحتوي البطيخ أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة.
مساعدة في عسر الهضم
يحتوي التوت على مادة سيترولين. يساعد على تخفيف آلام العضلات بعد تمرين طويل في صالة الألعاب الرياضية. بالطبع ، يمكنك شراء سيترولين من الصيدلية ، ولكن من الأفضل استيعاب المادة مع عصير البطيخ.
اعد الاتصال
- ما هي الأطعمة التي تحتاجها بالتأكيد في أي نظام غذائي؟
- تم تسمية منتج تخفيف التوتر
- الأطعمة غير المسموح بتناولها نيئة
