يعتبر الكثير من الناس التغذية من منظور الحفاظ على الشكل الجيد - لكنهم ينسون أنه ليست كل الأطعمة مفيدة للبشرة على حد سواء.
هناك أربع مجموعات من المنتجات التي تترك العلامة الأكثر وضوحًا على الوجه وتزيد عمرها عن العمر.
نبيذ
يمكن أن يشمل ذلك أنواعًا أخرى من الكحول ، ولكن في حالة الإناث غالبًا ما يكون النبيذ. هذا مشروب نبيل ولذيذ ، ويرتبط ، بفضل المسوقين الأكفاء ، بالاحتفال والاسترخاء ، وليس إدمان الكحول والشيخوخة.
كيف يبدو وجه "النبيذ": تظهر التجاعيد بشكل أساسي على جسر الأنف وفي زوايا العينين ، وتبرز الطيات والخدين الأنفية بقوة يتدلى للأسفل ، "يطفو" بيضاوي الوجه ، تتسع المسام ، احمرار الخدين ، شبكات الأوعية الدموية ملحوظة ، الجلد مجفف.
يتسبب الكحول في جفاف الجسم ، والجلد على وجه الخصوص ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والتجاعيد ، كما يدمر الكولاجين ، ويقلل من مرونة الجلد. يؤدي تعاطي الكحول إلى ترهل الجفون وتفاقم الالتهاب وظهور طفح جلدي ملحوظ وشبكات الأوعية الدموية في الخدين والأنف.كيفية إصلاح الموقف: القرار واضح - استبعاد الكحول من قائمتك. لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لرؤية نتيجة ملحوظة وتطهير الجسم من السموم. ليس من الضروري التخلي عنها مدى الحياة ، لكن عليك تقليلها. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لديك 5 أيام في الأسبوع بدون كحول واليومين المتبقيين دون الذهاب بشكل مستقيم. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء النظيف.
الغولتين
كيف يظهر الوجه "الغلوتين": تورم الخدين مع احمرار وبقع الشيخوخة على الجزء السفلي من الوجه.
قلة قليلة من الناس يعانون من عدم تحمل الغلوتين الحقيقي. لكن الحساسية تجاهه يمكن أن تظهر في الكثيرين ، فهي أقل خطورة. على سبيل المثال ، طفح جلدي ، بقع ، تطور الوردية ، وذمة.كيفية إصلاح الموقف: حاول ألا تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين لمدة 3-4 أسابيع على الأقل ، ثم أدخلها بحرص بأقل كمية ، إذا لزم الأمر تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء والحفاظ على كمية كافية من الألياف في نظامك الغذائي.
السكر
كيف يظهر وجه "السكر": التهاب في جميع أنحاء الوجه ، تجاعيد طولية ، هالات سوداء تحت العينين ، بشرة جافة ورقيقة مع تجاعيد ، بشرة باهتة.
تم العثور على السكر في عدد كبير من المنتجات ، بما في ذلك "غير واضح" - الكفير قليل الدسم والصلصات ، ناهيك عن الموسلي والحلويات والمعجنات والخبز والأرز. كلما زادت سرعة الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، كلما كانت الحالة أسوأ ليس الجلد فقط ، ولكن الجسم كله.
يؤثر الجلوكوز سلبًا على الكولاجين ، مما يجعل البشرة تترهل وتتعمق التجاعيد. أيضا ، كمية كبيرة من السكر تعطل عمليات الهضم ، وتساهم في ظهور الطفح الجلدي على الوجه ، وحب الشباب ، وتشويه محيط الوجه ، والوذمة.
كيفية إصلاح الموقف: فقط توقف عن تناول السكر. إنه صعب ، لكنه ممكن. يجب أن تكون الفاكهة والفواكه المجففة هي الحلوى ، والسكر المكرر والخبز والأرز والسوشي والقليل من الدسم و / أو الزبادي الحلو هي استثناء نادر وليس القاعدة.
حليب
كيف يبدو الوجه "الحليبي": طفح جلدي صغير في جميع أنحاء الوجه ، التهاب في الذقن ، أكياس تحت العينين ، جفون منتفخة.
ليس من قبيل الصدفة أن يعتبر الحليب منتجًا مثيرًا للجدل ، ويميل العديد من الأطباء إلى الاعتقاد بأن الأطفال فقط الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات يمكنهم شربه.مع تقدم العمر ، يصبح من الصعب على الجسم هضم اللاكتوز. علاوة على ذلك ، نحن نتحدث عن الحليب كامل الدسم ومنتجاته المصنعة ، بما في ذلك الجبن والجبن القريش. نتيجة لذلك ، يؤثر استخدام الحليب ومنتجات الألبان الزبادي على حالة الجلد.
كيفية إصلاح الموقف: اشطب الجبن والزبادي والحليب كامل الدسم والجبن والصلصات مع إضافة الحليب أو منتجاته من النظام الغذائي اليومي. بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك تدليل نفسك بأطعمتك المفضلة ، ولكن فقط في بعض الأحيان وليس بكميات زائدة.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيف أسبوعين بدون سكر يمكن أن يغير دماغك وجسمك
- 5 خطوات سهلة للإقلاع عن السكر
- 5 أخطار للمشروبات الخالية من السكر
