أهم 3 خرافات حول الأكل الصحي والتي لا يزال الناس يؤمنون بها

اهمية الفطور

ربما سمعت أنه لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار ، كما يقولون ، هذا هو الاستقبال الأكثر أهمية طعامبدونه سوف تنفد قوتك وكل ذلك.

ومع ذلك ، يقول الدكتور سبيكتور أنه يمكن تجاهل وجبة الإفطار إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام في الصباح ، وفقًا لتقرير ديلي ميل.

الصيام لأكثر من 12 ساعة له تأثير مفيد على الجسم ، ويوصى به بشكل خاص للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن أو يهتمون بالوقاية من مرض السكري.

فوائد السمك

وقال الطبيب إن فوائد الأسماك مبالغ فيها بشكل كبير. لم يتم إثبات بعض "الخصائص المفيدة" للمأكولات البحرية في الممارسة العملية ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، لا أحد يجادل بأن الشخص يحتاج إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ضرر الملح

يسمي العديد من العلماء الملح بالموت الأبيض ، لكن ما الدليل من البحث العلمي الحقيقي؟

لم يتم إثبات أن تناول الملح المفرط يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يمكن لأي شخص أن يملح الطعام بشكل مكثف إذا كان يتمتع بصحة جيدة ولا يلاحظ تغيرات في الرفاهية.

هناك موانع فعلية واحدة فقط - الميل إلى زيادة ضغط الدم ، لأن الملح يحتفظ بالرطوبة في الجسم.

اعد الاتصال

• متى ينصح المعالجون النفسيون بعدم الاتصال بهم
• كيفية إعادة الشغف إلى علاقتك: أفضل 4 نصائح
• أعلى 4 قواعد غذائية للفتيات. الذين يريدون الحمل.