النظام الغذائي لأغذية الأطفال: إيجابيات وسلبيات وقائمة عينة

يحاول العديد من الآباء تزويد الطفل بالحد الأقصى أكل صحي، لكن نظامهم الغذائي ليس دقيقًا جدًا. وبناءً على ذلك ، فإن القرار المتعلق بكيفية إنقاص الوزن يوحي بنفسه: يكفي مجرد تناول نفس طعام الطفل.

النظام الغذائي جيد أيضًا حيث لا تحتاج إلى تحضير أي أطباق لنفسك على حدة. وسيُلهم الطفل أن يأكل مثل الأم.

ما هي مزايا النظام الغذائي لأغذية الأطفال:

• إذا اشتريت بطاطس مهروسة جاهزة في برطمانات ، فلن تحتاج إلى طهي أي شيء وغسل الأطباق
• جرة واحدة - حصة واحدة ، لا تحتاج إلى حساب وزنها وحجمها ومحتواها من السعرات الحرارية
• نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، من غير المرجح أن ينجح الإفراط في تناول أغذية الأطفال إذا لم تتكئ على هريس الفاكهة
• الوزن يختفي بسرعة
• الحد الأدنى من المواد المضافة والمواد الحافظة والملح والسكر في أغذية الأطفال
• غالبًا ما يتم استكمال أغذية الأطفال بالفيتامينات والمعادن.

ما هي عيوب النظام الغذائي لأغذية الأطفال:

• مهروس الخضروات واللحوم للأطفال ببساطة ليست لذيذة لمعظم البالغين
• أغذية الأطفال في الجرار ليست رخيصة
• من الممكن فقدان الطاقة والجوع المستمر بسبب الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية
• الجوع لديه مخاطر عالية لفقدان نظامك الغذائي
• النظام الغذائي هو بطلان في النساء الحوامل ، والمرضعات ، والأشخاص بعد الجراحة ، الذين يعانون من ضغوط جسدية وعقلية كبيرة ، مع أمراض الجهاز الهضمي.

تجدر الإشارة إلى أن اتباع نظام غذائي اقتصادي على أغذية الأطفال لن يكون أقل فعالية: إذا كان طفلك لا يأكل منها برطمانات ، لكن طعام عادي ، لكن مهروس - ثم تناول نفس الكمية وبنفس الكميات تقريبًا (لا تحتاج إلى جلد هريس). على سبيل المثال ، نفس الخثارة في الصباح ، حساء بعد الظهر ، موزة لتناول وجبة خفيفة وعصيدة الحليب في المساء. سوف يزول الوزن بالتأكيد.

لكن عد إلى الخيار مع أغذية الأطفال من الجرار.

عينة من قائمة النظام الغذائي لأغذية الأطفال لهذا اليوم:

• الإفطار الأول: علبة واحدة من اللبن الرائب ، 1 جرة من هريس الفاكهة ، الشاي الأخضر
• الإفطار الثاني: إما 1 خثارة أو 1 جرة من هريس الفاكهة
• الغداء: برطمان من اللحم أو السمك المهروس مع الخضار والعصير
• وجبة خفيفة بعد الظهر: 1 خثارة ، شاي ، 2 بسكويت أطفال ، شاي خالي من السكر
• العشاء الأول: 1 خثارة ، 1 هريس نباتي ، 1 مهروس فواكه ، شاي
• العشاء الثاني (إذا كنت جائعًا جدًا): 1 جرة من الخضروات المهروسة والشاي الأخضر.

ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

• لا تحاول التكرار: حميات المشاهير المتطرفة
• أسهل 3 حميات لمن يكرهون الحمية
• كيف تأكل 1500 سعرة حرارية في اليوم - القائمة لمدة أسبوع