عملية حرق الدهون محفوفة بالعديد من العثرات.
الألبان
تزيد منتجات الألبان المخمرة (باستثناء الحليب) من هرمون الكالسيتريول في الجسم ، مما يؤدي إلى حرق الخلايا للدهون. منتجات الألبان قليلة الدسم: الزبادي ، الكفير ، الجبن - وفقًا لأخصائيي التغذية ، تساعد على إنقاص الوزن وتقليل كمية الدهون التي تم امتصاصها حديثًا. يمكن العثور على بروتين الحليب في مصل اللبن ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي.
زنجبيل
يصنف الزنجبيل على أنه طعام "ساخن". يضمن الجذر إفرازًا فعالًا للمعدة ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزيوت الأساسية ، يزيد الزنجبيل من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم في حرق الدهون بسرعة. كما يحسن الزنجبيل المظهر العام للبشرة ، مما يجعلها شابة ومرنة.
قرفة
تم استخدام المنتج في مكافحة السمنة مؤخرًا نسبيًا ، لكنه نجح بالفعل في إثبات نفسه كموقد فعال للدهون. القرفة تخفض مستويات السكر في الدم. أضفه إلى الشاي أو القهوة أو الكفير وستلاحظ أن الدهون تذوب ببساطة.
شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أحد أكثر أنواع حرق الدهون فعالية في هذه القائمة. لقد أثبت خبراء التغذية فوائدها في إنقاص الوزن ، وبشكل عام ، من أجل الرفاهية العامة. يحتوي الشاي على مادة الكافيين الطبيعية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 20٪. كما أنه يطرد الدهون الحشوية - وهي أخطر الدهون الموجودة في الجسم.
اعد الاتصال
- أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول السيئ
- أفضل 4 أطعمة تصيب السرطان
