في حين الصيف لن تتراجع. الارصاد تتوقع الحرارة وأطباء الجهاز الهضمي - التسمم. كيفية تناول الطعام في درجات حرارة عالية لتشبع الجسم ولا يضر؟ هناك قائمة من المنتجات المحظورة؟ ماذا تشمل؟
هل لاحظت أن المطبخ المتوسطي بسيطة بشكل لا يصدق؟ الشعب الجنوبي يعرف الكثير عن التغذية في حرارة. أي شيء يمكن أن تضر بهم، هم من النظام الغذائي في وقت ارتفاع درجات الحرارة نظيفة. ينبغي لنا أن نتعلم منها. في بعض الأحيان كنت تريد أن تدع نفسك يكون المدللة الأشياء الجيدة الضارة، ولكن من الأفضل أن ننسى هذه المنتجات حتى الخريف.
الكعك
المعجنات والكعك للتلف كريم. كريم عادة ما تكون مصنوعة على أساس من البيض النيئ - مثالية أرضا خصبة للالسالمونيلا في الحرارة. من جانب الطريق، والكعك هي الأكثر سبب كثرة زيارة لصيف infektsionku. كما تساهم الجفاف. أريد شيء حلو؟ تفضيل الفاكهة والخبز أو الكعك دون التعبئة.
كحول
البيرة الباردة التي تتساقط. أو كوب من النبيذ الفوار المبردة على الشاطئ. الصورة المثالية؟ شطب لها! من الكحول في وقت ارتفاع درجات الحرارة ينبغي التخلي عنها. انه يزيل من الماء في الجسم وينتهك التبادل الحراري. بدلا من بارد، بعد جزء الكحول في الحرارة سوف تكون أكثر حرارة.
المدخن والأطعمة الدسمة
في خضم هذه الأغذية تجتمع الحجر دائم في المعدة. هيئة تنفق الكثير من الطاقة لهضمه، وكنت تشعر بالتعب. إذا كنت ترغب في شريحة لحم أو دهن شاشليك - الانتظار حتى المساء، عندما انخفض ميزان الحرارة.
الأغذية في الشوارع
لا يهم كم كنت لا تريد أن الشاورما الشارع متع - وضعت هذه المسألة قبل الطقس البارد. ليس فقط أن هذا الغذاء في الجسم لفترة طويلة ومملة لهضم. مخاطر عالية جدا من التسمم. بعد كل شيء، لظروف النقل والتخزين للمنتجات القابلة للتلف في نقاط بيع الشاورما من الصعب تتبع.
المياه الغازية
آخر المعلنين خدعة: الفتيان والفتيات جميلة الصيف الساخن على الشاطئ شرب الصودا. ونحن لا نستطيع مساعدة شراء المشروبات الغازية - على الرغم من لذيذ. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من السكر مثل هذه Vodicka لا ملء السوائل في الجسم. على العكس من ذلك، فإنه يزيل ذلك.
ما لتناول الطعام والشراب؟
تفضل الخضروات والفواكه والسلطات الخفيفة يرتدون مع الزيوت النباتية والأسماك واللحوم البيضاء. شرب الماء أو مشروبات الفواكه الحلوة.
سوف ترغب أيضا الخفيفة وصفة الصيف لفات الباذنجان.
