منذ الطفولة، ونحن نعلم أنه من المستحيل البقاء على قيد الحياة بدون ماء. ولكن من المهم ليس فقط في الكمية، ولكن أيضا الاستفادة من الوقت.
عندما لشرب الماء؟
1. بعد الاستيقاظ من النوم. بداية أمعاء استيقظ وسوف كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. البرد لا يمكن استخدامها.2. قبل الأكل. قبل 30 دقيقة وجبة، وشرب 200 مل من الماء لتوقظ براعم الذوق، ترطيب الغشاء المخاطي للمعدة، وبطبيعة الحال، لحمايتك من الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
3. عند الشعور بالجوع. في كثير من الأحيان العطش التنكر تحت الشعور بالجوع، شرب الماء، لمعرفة ما إذا كنت جائعا حقا.
4. أثناء التدريب. ممارسة الرياضة، ونحن العرق، ويعرض الجسم كمية كبيرة من السوائل. ويجب أن تشكل لتجريب بأكمله.5. عندما كنت مريضا. أثناء ينبغي زيادة كمية المرض من الماء، فإنه سيسهم في القضاء على نحو أسرع من السموم.
6. عندما التعب. ويعتقد الأطباء أن التعب هو واحد من أعراض العجز المائي.
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، ما هو التوافق الجيني مع المفضلة لديك؟
