طاجن خضروات معطر للإفطار أو العشاء (وصفة)

طاجن الخضار خيار رائع لأي وجبة. في الصباح ، سيشبعك هذا الطبق بالطاقة والفيتامينات ، وفي المساء سيسمح لك بتجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.

مكونات:

1. اسلقي الهليون والبروكلي في الماء لمدة سبع دقائق. نقطع الهليون إلى قطع ونقسم البروكلي إلى أزهار.

2. نقطع الكوسا إلى حلقات ، ونقطع الطماطم والفلفل إلى مكعبات.

3. يخفق البيض مع الكفير والملح.

4. ابشر الجبن وأضف 50٪ من المكون إلى خليط البيض.

5. دهن طبق الخبز بزيت الزيتون ورسم الخضار بطريقة فوضوية.

6. املأهم بصوص الكفير البيض ورش الجبن المبشور.

7. نخبز في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة.

يمكن أن يكون الطاجن إما طبقًا مستقلاً أو طبقًا جانبيًا للحوم!

بالعافية!

اعد الاتصال