بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر القهوة جزءًا لا يتجزأ من الحياة. وبالطبع ، لا أريد حقًا التخلي عنه أثناء الحمل.
متى وماذا يمكنك شرب القهوة:
1. يمكنك شرب القهوة إذا كنت شغوفًا بشرب القهوة ويعيش جسمك حرفيًا على القهوة. بعد ذلك ، في حالة الرفض من هذا المشروب ، سيضاف تأثير الرفض إلى النعاس المعتاد للحامل - وهذا كل شيء ، سيكون فقدان القوة دائمًا. عن طريق خفض الجرعة بشكل طفيف ، يمكنك الاستمرار في الشرب ؛ يجب ألا ترفض فجأة إذا واصلت أسلوب حياة نشط.
2. إذا كنت نادراً ما تشرب القهوة ، ومن حيث المبدأ ، لا تعتمد على هذا المشروب ، فإن فنجان القهوة من وقت لآخر لن يسبب ضررًا كبيرًا إذا كنت تشعر بالرضا ولا تشرب القهوة في الليل.
3. من الآمن شرب القهوة في الثلث الثاني من الحمل ، لأن الأول والثالث يعتبران خطرين من حيث إنهاء الحمل أو الولادة المبكرة.
4. القهوة منزوعة الكافيين ليست خيارا. هذه ليست قهوة طبيعية تمامًا ، فهي معالجة خاصة ، ومن الأفضل تجنب مثل هذه المنتجات.
5. اشرب القهوة بالحليب. لذلك أنت تقلل من الحمل على المعدة ولا تتعرض لخطر الإصابة بتفاقم التهاب المعدة أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى. ولكن إذا كنت تعاني من الإمساك ، فعليك شرب القهوة النقية ، فهي تعزز التمعج.
6. لا تضيفي السكر أو الكريمة إلى القهوة. لذلك تصنع حلوى من المشروب ، مما يثير أيضًا الشعور بالجوع. وأثناء فترة الحمل ، تزداد الشهية بالفعل ، لذا ستمنحك هذه المشروبات سعرات حرارية إضافية وفارغة.
7. اشرب كوبًا واحدًا فقط من القهوة في كل مرة. هذا أفضل من لا شيء ، إذا كنت تريد ذلك حقًا. بهذه الطريقة تقلل من جميع المخاطر ، لكن تلبي حاجتك الداخلية. إذا كنت لا تزال تشرب القهوة ليس كل يوم ، وفي نفس الوقت تستهلك الكثير من الماء (إضافة كوب واحد من الماء في اليوم عندما تشرب القهوة) ، فلا داعي للقلق أثناء الدورة العادية للحمل.
8. لا تقلق بشرب فنجان من القهوة. التوتر والقلق يجلبان لك مشاكل أكثر من القهوة نفسها. إذا كنت تشك في أن تشرب أو لا تشرب ، اسألي طبيبك في عيادة ما قبل الولادة. إذا كانت مناسبة وحديثة ، فمن المؤكد أنها ستهدئك وتذكرك بالاعتدال. أنت لست مريضة ، أنت حامل.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- كيف تشرب القهوة بشكل صحيح للحصول على أقصى قدر من الطاقة
- تمارين كيجل أثناء الحمل: ضرر وفوائد وميزات
- 4 أخطاء شائعة في خزانة ملابس النساء الحوامل
