لدى آباء المراهقين المعاصرين أسباب كثيرة للقلق ، الكافيين هو أحد هذه الأسباب.
يدعي الباحثون أن المراهقين يشربون الآن أكثر من ذلك بكثير قهوةقبل عشر سنوات. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين لم يبلغوا سن 6 سنوات القهوة على الإطلاق ؛ بالنسبة للأطفال دون سن 11 ، يسمح الأطباء فقط بجرعة 25 مجم في اليوم ، ويمكن للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 17 عامًا تناول ما يصل إلى 50 مجم من الكافيين يوميًا.
تبدو هذه الجرعات صغيرة جدًا عند حساب محتوى الكافيين في الأطعمة الشائعة:
- الصودا - 40 مجم في 0.33 لتر ،
- قهوة (فنجان) - 100 مجم
- شاي أسود (كوب) 40-50 مجم
اتضح أنه يمكن للطفل أن يشرب فقط نصف فنجان قهوة أو كوب شاي أو علبة كولا في اليوم ، ولكن ليس كلها مرة واحدة.
من المؤكد أن الكافيين منبه قوي ، فهو يثير الجسم ويعزز الاستجابة للمنبهات. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول هذه المادة يؤدي إلى اضطرابات النوم والقلق.اعد الاتصال
- ما هي الأطعمة الغنية بالكافيين؟
- من المهم أن تعرف علامات جرعة زائدة من الكافيين!
- كيف تعيش في نفس المنزل عندما كان مراهقا؟
