يحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم في طور النمو!
فيتامين سي
من الصعب تخيل العمل بدون هذا الفيتامين. حصانة.بالإضافة إلى ذلك ، يسمح فيتامين C بامتصاص الحديد بشكل أفضل من الأطعمة.
الوزن تحت السيطرة
يعتبر الملفوف من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف ، لذلك فهو يعطي الشعور بالشبع لعدة ساعات.
صحة الجهاز الهضمي
الألياف التي ذكرناها بالفعل تساعد في عملية هضم الطعام ، وتحسن قدرة الأمعاء على إزالة السموم من الجسم ، وتدعم البكتيريا النافعة.صحة القلب
يجب السيطرة على مستويات الكوليسترول في الوقت الحاضر ليس فقط في مرحلة البلوغ ، لأن الأطفال والمراهقين يستهلكون أيضًا الوجبات السريعة. لا يخفض الكرنب الكولسترول السيئ فحسب ، بل يقلل أيضًا من الالتهابات في الجسم ، كل هذا يؤثر بأفضل طريقة على عمل الجهاز القلبي الوعائي.
مصدر البوتاسيوم
البوتاسيوم ضروري للمراهقين ليشعروا بالراحة والنشاط كل يوم. يساعد عنصر التتبع هذا في التغلب على الإجهاد والتعافي منه بشكل أسرع والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.اعد الاتصال
- 3 قواعد يومية لنمط حياة صحي.
- تعليم غير عادي: يتعلم أطفال كيت ميدلتون استخدام السكين.
- 4 أمراض تمنع المرأة من إنجاب طفل سليم.
