كم مرة يجب أن تأكل أمي السمك؟

متخصصون في المجال التغذية أجرى تجربة وأجرى مقابلات مع 476 ألف شخص.

تم سؤال المشاركين في الاستطلاع عن عاداتهم وتغذيتهم وصحتهم لمدة 15 عامًا من أجل ذلك التعرف على أنماط معينة بين عادات الأكل والإصابة بالسرطان الأمراض.

في المجموع ، أصيب 6291 مشاركًا بسرطان القولون خلال هذه الفترة.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا السمك في المتوسط ​​مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع (حتى 350 جرامًا في المرة الواحدة) قللوا من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة اثني عشر بالمائة. تمت مقارنة النتائج مع الأشخاص الذين أكلوا السمك مرة واحدة فقط في الأسبوع.

أظهرت الأبحاث السابقة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك مفيدة لصحة الأمعاء.

اعد الاتصال

• كيف تفهم أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا الجديد من قبل؟
• كيف تمد جسم الطفل بالفيتامينات والماء: ما هي أهميته؟
• 7 ألعاب ستجهز طفلك للعبء المدرسي.