الحبوب والبذور - مذهلة "superfudy". أنها تحتوي على مخزن للفيتامينات والمعادن. ما هي البذور 5 تريد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك يوميا للبقاء في صحة، جميلة وشابة؟
بذور للصحة والجمال / istockphoto.com
سمسم
السمسم - بطل حقيقي على محتوى الكالسيوم. الكالسيوم من السمسم استيعابها تماما من قبل الهيئة. تصبح عظام المرأة أرق مع التقدم في السن، وخاصة بسرعة يحدث هذا بعد انقطاع الطمث. وإضافة بذور السمسم في النظام الغذائي يكون الخلاص الحقيقي. بالإضافة إلى الكالسيوم يقوي الأسنان وصفيحة الظفر.كمون
بذور الكمون الشراب وشرب مغلي منها. ما هي فائدتها؟ فهي تعمل على تحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة. وكما تعلمون الجسم السليم - هيئة جميلة.
بذور اليقطين
بذور اليقطين غنية بالفيتامينات B، وحامض الفوليك. تمنع تشكيل حصى الكلى، وتحسين المزاج. كما أنها تمنع حدوث السرطان في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
بذور الكتان
فهي تسمى بذور الجمال والشباب. أنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3، والفيتامينات A و E. تناول الطعام بشكل منتظم بذور الكتان، وسوف تحسين رفاه الخاص بك والصحة والمظهر.
بذور شيا
بذور شيا هو لا يزال جديدا بالنسبة لنا. ولكنها تحتوي على أوميغا 3 والمغنيسيوم والمنغنيز، والألياف، وفيتامين B، الثيامين. فهي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء، وزيادة مناعة، والتأثير الإيجابي على صحة الجلد.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف كيف لانقاص وزنه على الأعشاب حار.
