انتبه جيدًا لوجباتك قبل النوم ، فالأطعمة التي تتناولها بعد الظهر تؤثر على جودة راحتك.
يشير مقال نشره الأطباء في مجلة Cursorinfo منتجاتيجب أن يصبح من المحرمات قبل النوم.
مع سكر
هذا طريق مباشر لزيادة الوزن ودهون الجسم ، لأنه في الليل لا يتم تناول الكربوهيدرات البسيطة ، بل تترسب مباشرة في الجسم على شكل طيات لا نحبها.لحم
سيوفر لحم الخنزير أو اللحم البقري أو الضأن في الليل عملًا نشطًا للجهاز الهضمي لعدة ساعات متتالية ، كما تحتاج الأعضاء إلى استراحة.
خلاف ذلك ، يمكنك أن تنسى نوعية النوم.
جبنة قاسية
لا يصلح لتناول العشاء لنفس السبب ، فهو يستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، بل ويثير الجهاز العصبي بسبب مادة التيرامين.كحول
الشعور بالاسترخاء والنعاس الذي تشعر به بعد الشرب لا يدوم طويلاً ، وبعد ذلك يتحمس الجهاز العصبي.
ناهيك عن أن الكحول له تأثير سلبي على الجسم.
اعد الاتصال
- حدد الأطباء طريقة سهلة للحفاظ على صحة القلب.
- أهم 3 نصائح صحية مفيدة.
- برجك ليوم 18 يونيو 2020 لجميع علامات الأبراج.
